是時候好好養胃了-韭菜涼着吃腹瀉到脱水

在日常飲食生活中以北方為例，韭菜常被做成餃子和餅類這種很容易超出一頓飯的食量，於是剩餘的就會等到下次肚子餓再吃，而大部人也因為嫌麻煩也不會去選擇加熱過後再吃，其實不易消化的涼韭菜可是加重腸胃不適的禍首之一!雖然好處多多的韭菜深受大家的喜愛，但是“會吃”才能發揮好作用哦!

一、切忌韭菜涼着吃，還有這幾點!

1.和涼吃韭菜有同樣腹瀉結果的吃法：韭菜加清熱滑腸的菠菜導致過分的滑腸效果從而演變成腹瀉。

2.常見的韭菜雞蛋餅和白酒一起食用也是不可取的。白酒擴張血管加快血液循環而韭菜活血壯陽，兩者對於患有腸胃炎和出血性質的疾病更會雪上加霜，阻礙治癒。

2.韭菜和蜂蜜的死亡組合。韭菜屬百合科，性辛熱含有硫化物，而蜂蜜與其相反屬於涼性內含的有機酸，兩種化學物質在體內反應會誘發胃腸痙攣。

二、腸胃養護好，家人少煩惱

1.玉米

富含異麥芽低聚糖，其中的益生元是養腸的天然補品，同時可以提高免疫力，烹飪方式簡單攝取營養便捷。

2.南瓜

富含果膠，能夠排毒養顏保護腸胃免受刺激，吸附有毒物質;高纖維素利於腸道蠕動。

3.紅薯

在亞洲國家眾所周知吃紅薯可以幫助減肥，增加胃腸蠕動化食去積。要注意的小問題是會導致放屁頻率變高。

4.猴頭菇

作為最近出現的養胃食材已經被做成熟知的新式餅乾配合快節奏的現代生活。

作為每天都要穿腸過肚的東西，食物的吃法是很有講究的。如何吃得健康營養，做出來的菜能夠大受好評都是一門學問，生活的質量也是從這些方面來體現的。科學合理的飲食習慣會終身受益，應當為了健康養生變成半個理療師而不是在身體已經垮了才開始秋後算賬久病成醫。