羊奶能空腹喝嗎

羊奶是奶製品中最佳的一類飲品。羊奶中不僅含有充足的蛋白質、維生素，而且脂肪低，因此備受一部分女性羣體的喜愛。此外，羊奶對支氣管炎、哮喘、過敏症、胃腸道疾病、消化不良、心血管疾病均有一定的預防和治療作用。那麼，羊奶能空腹喝嗎?

1、羊奶能空腹喝嗎

羊奶不可以空腹喝的，羊奶加雞蛋是早餐的最佳組合，可是有的人只喝羊奶，不吃其他食物，這就錯了。

早晨空腹時喝羊奶有許多弊端，由於是空腹，喝進去的羊奶不能充分酶解，很快會將營養成分中的蛋白質轉化為能量消耗，營養成分不能得到很好的消化吸收。

有的人還可能因此出現腹痛、腹瀉，這是因為他們體內生成的乳糖酶少或極少，空腹喝大量的羊奶，奶中的乳糖不能被及時消化，被腸道內的細菌分解而產生大量的氣體、酸液，刺激腸道收縮，出現腹痛、腹瀉。

因此，喝羊奶之前最好吃點東西，或邊吃食物邊喝羊奶，以降低乳糖濃度，利於營養成分的吸收。

2、羊奶的營養功效

①據營養學專家介紹，羊奶在國際營養學界被稱為“奶中之王”，羊奶的脂肪顆粒體積為牛奶的三分之一，更利於人體吸收，並且長期飲用羊奶不會引起發胖。羊奶中的維生素及微量元素明顯高於牛奶，美國、歐洲的部分國家均把羊奶視為營養佳品，歐洲鮮羊奶的售價是牛奶的7倍。

②專家建議患有過敏症、胃腸疾病、支氣管炎症或身體虛弱的人羣以及嬰兒更適宜飲用。 與牛奶相比，喝羊奶的人較少，很多人聞不慣它的味道，對它的營養價值也不夠了解。其實，早在《本草綱目》中就曾提到：“羊乳甘温無毒、潤心肺、補肺腎氣。”中醫一直把羊奶看作對肺和氣管特別有益的食物。現代營養學研究發現，羊奶中的蛋白質、礦物質，尤其是鈣、磷的含量都比牛奶略高;維生素A、B含量也高於牛奶，對保護視力、恢復體能有好處。和牛奶相比，羊奶更容易消化，嬰兒對羊奶的消化率可達94%以上。

③ 對於婦女來説，羊奶中維生素E含量較高，可以阻止體內細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解，延緩皮膚衰老，增加皮膚彈性和光澤。而且，羊奶中的上皮細胞生長因子對皮膚細胞有修復作用。對於老年人來説，羊奶性温，具有較好的滋補作用。上皮細胞生長因子也可幫助呼吸道和消化道的上皮黏膜細胞修復，提高人體對感染性疾病的抵抗力。

④對於腦力勞動者來説，睡前半小時飲用一杯羊奶，具有一定的鎮靜安神作用。由於羊奶極易消化，晚間飲用不會成為消化系統的負擔，也不會造成脂肪堆積。許多國家都把羊奶作為重要的奶源。

以上就是小編對羊奶能空腹喝嗎的介紹。羊奶是不能空腹喝的。羊奶如果空腹喝的話，其中的營養成分會很快被消耗掉，而且空腹喝羊奶還會引起胃痛、腹瀉等情況。所以，儘量不要空腹喝羊奶，最好在喝羊奶前吃點東西。