荔枝汁的營養價值有哪些

荔枝是一個很好的水果。而且也是特別的好吃，很多人都特別的愛吃荔枝，而且也會做很多的美食，那麼荔枝汁呢？那麼有哪些的營養價值呢？對於我們有什麼樣的作用和功效呢？那麼就一起來看看荔枝汁吧，看看有什麼作用與功效吧，一起來看看吧。

一、荔枝汁的營養價值

荔枝果肉中含糖量高達20%;每一百毫升果汁中，維生素C含量最高可達70毫克，此外還含有蛋白質、脂肪、檸檬酸、果酸、磷、鈣、鐵等成分。不過荔枝火氣很大，有些人吃多了會爛嘴巴或流鼻血。廣東人有一句話“一隻荔枝三把火”。本身火氣大的人吃了十來個就會有反應。民間流行的解決方法是喝適量的淡鹽水或蜜糖水。俗語謂“一啖荔枝三把火”，別以為是誇大其辭，對於陰虛肝熱者來説，真是證據確鑿。我有位病人就是因為跟團啖荔而弄出火。須知荔枝是補血、壯陽火之物，面對這白玉凝脂般的佳果，熱症的人惟有忍忍口。痛風、糖尿患者尤其不宜多吃。假如荔枝吃多了，可服用以下一款茶，可收「降火」之效;用玄蔘3錢(9克)、麥冬3錢(9克)、燈芯花3個，以3碗水煎成一碗。或者吃性寒的西瓜，喝一碗荷葉冬瓜水，也可稍降過盛之火。 

1.荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症; 

2.荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，有助於增強機體免疫功能，提高抗病能力; 

3.荔枝中含有一種有降血糖作用的物質，對糖尿病患者十分適宜; 

4.荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用; 

5.荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。

二、吃荔枝汁上火嗎

因為荔枝性温不可多食，多食則發熱上火。

雖然食物種類有很多，但是不同的食物對身體的起到的作用是不一樣的，上面是吃荔枝汁會上火嗎的介紹，這樣喜歡吃荔枝汁的人就能更好的調整了。

三、荔枝汁怎麼做

新鮮的荔枝飲品只要將皮以及核去掉後，就可以榨汁了， 您可以選用破壁機一類的機器，也可以選用研磨類的機器。但是通常荔枝果汁是比較甜的，喝的時候儘量摻一些水進去，可以綜合一下甜味，喝之後也不會容易上火。

荔枝汁的營養價值已經簡單的分享給大家了，是不是很好吃，多吃一些荔枝還要也要多吃一些含有豐富的纖維的食物，這些對於我們的身體都是極好的，所以荔枝的攝入是必須的，也是對我們的身體是最好的，大家平時一定要多吃水果，還可以美容養顏哦。