為什麼呢？-牛油果最好別晚上吃

相信很多人都吃過牛油果，但是卻不會買牛油果，很多人多買回來就覺得牛油果一點也不好吃，價格還那麼貴，其實可能是你不會挑哦，牛油果一般在八九月份成熟，購買的適合很多人會挑綠色的，覺得新鮮，但是綠色的牛油果其實是沒熟的哦！表皮要變成深色或者黑色那才是熟了的牛油果呢。

一、為什麼牛油果最好別晚上吃

因為牛油果是屬於高能的水果，在晚上吃很容易發胖的，我們在晚上的時候消耗本來是比較小的，所以在晚上的時候儘量不要吃。

1、牛油果熱量高

一顆牛油果大白大概是400克左右，熱量就有257卡，相當於一個饅頭或一碗米飯的熱量了，。其實它的熱量也是蠻多的。所以即使牛油果裏面還有很豐富的營養成分的話，也一定要適量的少吃，以免吃過多熱量會導致發胖。小編建議男性的話一天吃一個牛油果就可以了，女性的話一天吃半顆或者吃1/4就可以了，儘量不要吃過多。減肥中的人羣也一定要少吃，吃牛油果的時候最好是在早上吃，儘量不要下午或者晚上吃。

2、脂肪高

雖然牛油果的脂肪是比較高的，但牛油果是一種高能低糖的水果，這些脂肪多數為不飽和脂肪組成的，這些都是一些好脂肪，這些脂肪有助於破壞我們身體內膽固醇的功效，能減緩和降低一些心臟病和中風的風險。從一些保健的功效來看，牛油果還是不錯的，但是你如果不宜多吃，晚上的時候更不要吃。

3、夜間消耗低

其實我們每個人在睡覺的時候，體內消耗的熱量是非常小的，如果我們晚上吃太多的熱量或者能量比較高的食物的時候，就很難消化了，自然而然就會長胖的，我們在每天睡覺之前如果吃宵夜的話，一段時間下來我生氣就會變胖，所以如果實在要吃的話，一定要在晚上7點之前吃，吃完之後適當的運動消耗完才比較好。

二、牛油果最好什麼時候吃才好

其實我們在吃牛油果的時候，應該在吃飯前半小時或者能把牛過，我在麪包上都是比較好的，因為在吃飯前吃可以減少植物的攝入，我們可以把牛肉骨抹在麪包上當早餐吃，這樣的話會給我們一天提供能量的。在飯後吃牛油果的話，可以有助於促進消化，防止便祕的現象。

通過文章的介紹為什麼牛油果最好別晚上吃大家是不是知道了嗎?牛油果的營養價值也是非常高的，它含有豐富的甘油酸，吃起來口感潤而不膩，是非常天然的抗衰老的水果，長期食用還可以豐胸美容，還對肝臟有很好的養護作用，沒吃過的朋友快來嘗試一下吧！