我來告訴你-牛油果什麼時候吃最好呢

大家吃過牛油果嗎？相信在座的各位有很多都吃過牛油果這種最近火起來的水果。不過，很多人都有一個疑問，那就是牛油果什麼時候吃最好最有營養呢？這個問題也影響了很多人食用牛油果的心情。所以今天小編就來給大家説一説牛油果的最佳食用時間。

其實要説牛油果什麼時候吃最好，不如先看看什麼時候不應該吃吧！

一、為什麼在晚上的時候儘量不要吃牛油果

因為牛油果是屬於高能的水果，在晚上吃很容易發胖的，我們在晚上的時候消耗本來是比較小的，所以在晚上的時候儘量不要吃。

二、牛油果熱量高

一顆牛油果大白大概是400克左右，熱量就有257卡，相當於一個饅頭或一碗米飯的熱量了，。其實它的熱量也是蠻多的。所以即使牛油果裏面還有很豐富的營養成分的話，也一定要適量的少吃，以免吃過多熱量會導致發胖。小編建議男性的話一天吃一個牛油果就可以了，女性的話一天吃半顆或者吃1/4就可以了，儘量不要吃過多。減肥中的人羣也一定要少吃，吃牛油果的時候最好是在早上吃，儘量不要下午或者晚上吃。

三、脂肪高

雖然牛油果的脂肪是比較高的，但牛油果是一種高能低糖的水果，這些脂肪多數為不飽和脂肪組成的，這些都是一些好脂肪，這些脂肪有助於破壞我們身體內膽固醇的功效，能減緩和降低一些心臟病和中風的風險。從一些保健的功效來看，牛油果還是不錯的，但是你如果不宜多吃，晚上的時候更不要吃。

四、夜間消耗

其實我們每個人在睡覺的時候，體內消耗的熱量是非常小的，如果我們晚上吃太多的熱量或者能量比較高的食物的時候，就很難消化了，自然而然就會長胖的，我們在每天睡覺之前如果吃宵夜的話，一段時間下來我生氣就會變胖，所以如果實在要吃的話，一定要在晚上7點之前吃，吃完之後適當的運動消耗完才比較好。

五、牛油果最好什麼時候吃才好

其實我們在吃牛油果的時候，應該在吃飯前半小時，我在麪包上都是比較好的，因為在吃飯前吃可以減少植物的攝入，我們可以把牛油果抹在麪包上當早餐吃，這樣的話會給我們一天提供能量的。在飯後吃牛油果的話，可以有助於促進消化，防止便祕的現象。

牛油果雖好，但是一定要注意吃它的時間哦！那麼牛油果什麼時候吃最好相信你也清楚了！一定要在吃飯前半個小時吃或者在早飯時候吃。這樣可以避免我們大量攝入脂肪，就可以防止我們變胖了。所以每個人都要注意這一點哦！吃牛油果的時候尤其要注意了。