芹菜紅蘿蔔在一起吃有什麼好處

芹菜是一種特別有營養的蔬菜，紅蘿蔔含有豐富的維生素，對於人體是非常的有好處的。對於我們的身體也是特別的好的，那麼芹菜紅蘿蔔怎麼做好吃呢？需要注意什麼呢？有什麼樣的功效和作用呢？那麼就一起來看看芹菜紅蘿蔔的功效和作用。

一、芹菜紅蘿蔔汁的做法

1.芹菜和紅蘿蔔分別切丁。放入攪拌機中，加入適量水。

2.用攪拌機攪拌30秒左右即可。

二、芹菜和紅蘿蔔的降糖降脂作用

1.紅蘿蔔還含有降糖物質，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素.山標酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，還有降壓，強心作用，是高血壓.冠心病患者的食療佳品。

2.芹菜葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷.佛手苷內酯和揮發油，具有降血壓.降血脂.防治動脈粥樣硬化的作用。當你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同時，你消耗的熱能遠大於芹菜給予你的能量。

芹菜和紅蘿蔔有減壓的作用，是因為食用芹菜對人體能起安定作用。

三、芹菜和胡蘿蔔一起吃的好處

1.增強人體免疫力

芹菜中的含有的膳食纖維含量豐富，可以快速的將人體的有害物質排出體排，進而增強人體的免疫力，而且胡蘿蔔中含有木質素，木質素是一種免疫功能很強的物質，可有效的增強人體免疫力。

2.降低血壓

芹菜入胃、肝經，具有平肝降壓的作用，而且芹菜中含有的酸性成分也具有降壓的作用;胡蘿蔔中含有的槲皮素、山柰酚具有增加毛細血管抵抗力、降低血壓的作用。

3.促進消化

芹菜和胡蘿蔔中都含有豐富的膳食纖維，這種物質可以促進腸道的蠕動，增加食物消化的速度，減少食物在體內的停留時間。

4.減肥瘦身

芹菜和胡蘿蔔都是屬於熱量很低的蔬菜，而且還含有豐富的膳食纖維，這種物質可以增加人體的飽腹感，不容易捱餓，非常適合減肥期間的人羣食用。

5.美容養顏

芹菜和胡蘿蔔所含的胡蘿蔔素、維生素C等物質，具有抗氧化性，可以減少皮膚皺紋的產生，而且芹菜中還含有豐富的鐵元素，可為人體補氣血，讓整個人的面部氣色紅潤、有光澤。

芹菜紅蘿蔔在一起的好處已經簡單的分享給大家了，有二米榮養顏的功效，對於人體的幫助是巨大的，可以有效的促進人體的減肥瘦身的作用，是可以幫助人們快速的得到健康的，所以大家要多吃一些芹菜和胡蘿蔔，從而來幫助我們獲得健康。