吃瓜子的好處有哪些-瓜子算堅果嗎

平時沒事的話相信大家都會嗑瓜子，嗑瓜子和追劇更配哦， 但是瓜子一次不要吃太多了，因為會特別幹，現在瓜子的味型也是特別多，像什麼五香味呀、綠茶味呀、當然還有白味的，市面上還出現了比較新的焦糖瓜子，焦糖瓜子比普通的瓜子吃起來更好吃，當然也會貴一些。那麼，瓜子算堅果嗎?

一、瓜子算堅果嗎

瓜子算堅果，瓜子和堅果都具有果皮堅硬，內百含1粒或者多粒種子，如板栗，杏仁等的果實。堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高。

二、吃瓜子的好處有哪些

1.瓜子本身營養就蠻高，維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。

2.“嗑”更讓人受益頗多，畢竟能增強消化功能，這是因為瓜子的 香味刺激了舌頭上的“味蕾”，使它呈興奮狀態，傳至消化器官，各種消化酶的唾液、胃液等的分泌相應地旺盛起來，無疑利於消食化滯。飯前嗑，促進食慾;飯後嗑，消化食物。尤其是在吃了油膩的食物後嗑一把瓜子，好處更大。

3.飯後嗑瓜子好，因為葵花子與西瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素，可增強消化功能。嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來。瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾，味蕾將這種神經衝動傳導給大腦，大腦又反作用於唾液腺等消化器官，使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。

4.因此，孕婦在飯前或飯後磕瓜子，消化液就隨之不斷地分泌，這樣對於消化與吸收十分有利。所以，飯前磕瓜子能夠促進食慾，飯後磕瓜子能夠幫助消化。如果數種瓜子混合嗑效果更佳。只是葵瓜子所含熱量很高，偏胖的朋友儘量少吃。

5.適量吃瓜子好處很多，如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定，降低膽固醇等等。但吃太多瓜子會有瓜子牙。

瓜子算堅果嗎?吃瓜子的好處有哪些?瓜子肯定算堅果的，因為瓜子帶有堅果的共性，女孩子很多都愛吃瓜子，不知道大家發現沒有吃瓜子的時候時間過得很快，吃着吃着時間就過去了，當然吃瓜子也很容易上癮，就會有吃得停不下來的感覺，但其實瓜子屬於堅果，那他的熱量也有點高，所以要控制瓜子的攝入量。