大姨媽來了吃什麼好

月經對於成熟女性來説是不可缺少的表現，是代表着一個女性正常生理週期的表現。雖然來月經很是麻煩，但是來不來月經標識着這個女性的身體是否健康。來大姨媽的時候總會給女性帶來一些不便和不適，比如有時會覺得胃寒，肚子疼，甚至影響食慾和心情，在生活上帶來一些困擾，今天我們就來了解一下在大姨媽來的時候吃哪些食物可以調節身體的不適，緩解一些月經期帶來的病痛。

大姨媽來了吃什麼好

1.生薑紅糖水

生薑紅糖水有着暖宮驅寒的功效，在生理期的時候喝一些生薑紅糖水可以有效地減緩身體的疼痛，保護子宮，祛除身體內的寒氣，在月經期有很好的作用。具體的製作方法是將生薑切片放入清水中，開大火煮，等到煮開後慢慢的開小火併加入紅糖一起煮。當生薑的姜味全部煮入水中之後就可以盛出來喝了。如果喜歡吃生薑的小夥伴還可以將薑片一起吃下去，這樣效果會更好。

2.紅棗桂圓茶

女性在生理期的時候由於體內有大量血液的流失，所以這個時期的女性是身體是嚴重缺血氣虛的，而紅棗和桂圓都有補血補氣的功效，所以在生理期的時候用紅棗和桂圓煮茶喝，對身體非常有好處，起到一個補血補氣的作用。具體的製作方法是將紅棗和桂圓放入清水當中，開大火煮，煮開之後開小火慢慢煮，然後當茶水一樣每天適量喝點。

3.赤豆粥

赤豆能夠起到一個補血的作用。在生理期的女性主要是體虛缺血，有時候一些流失量大的女性還會造成貧血，出現頭暈無力等症狀，所以在月經期的時候吃一些兒補氣補血的粥非常好的。具體的製作方法是將赤豆放在冷水裏浸泡一晚上，然後第二天加入米當中加入清水一起慢慢熬煮，出鍋時放入一點白糖就可以食用了。

4.銀耳蓮子

銀耳和蓮子都是有補氣養顏的效果的，在經期的時候，由於體內一些微量元素的流失，會讓女性看上去比較氣虛血色不足，那麼吃一些銀耳蓮子可以有效的去補氣養顏，使女性能夠看上去更有氣色一些。

5.燕窩

燕窩本身是滋補佳品，在經期的時候吃一些燕窩可以更有效地去補充體內的一些微量元素，起到一個養顏美容的作用，在經期吃燕窩的話，更加能夠補氣補血色，看上去更加有精神。

以上這些食物在女性來大姨媽的時候都是可以吃的，當然可以吃的食物還不止這些。女性要學會保護自己，保護自己的身體，尤其在特殊日期更加要善待自己，不要吃一些生冷辛辣的食物，注意多休息，多喝水，吃一些新鮮的水果和蔬菜，還有上面介紹的一些補血養顏的食物，這樣看上去才更有起氣色，才會開心度過生理期，才能有一個健康的身體去迎接生活，面對生活。