泡什麼喝可以減肥

增肥不難，減肥不易。不論什麼時候，減肥都是肥胖人士一大頭疼問題，特別是現在生活水平提高，脂肪的攝入量多了，久而久之便成為胖子中的一員。對於成天坐在辦公室，不想或不能運動健身的上班族，有沒有什麼辦法可以坐着就能減肥呢？通過泡下面幾種減肥茶喝是可以做到的。那到底泡什麼喝可以減肥減肥呢？

泡什麼喝可以減肥

1、苦瓜乾茶

苦瓜雖然是多數人都不喜歡吃的一種蔬菜，但是中醫認為，苦瓜味甘性平，解毒排毒、養顏美容，可除邪熱，有效清除體內的有害物質。此外，苦瓜不僅富含膳食纖維，可以延緩脂類的吸收，還可以在曬乾之後隨時拿來泡水喝，刮油燃脂效果很不錯哦。減肥原理是瓜茶富含多種維生素、氨基酸、果膠及人體所需的多種微量元素；具有降低血糖作用，對血壓、血脂以及肥胖症有良好的抑制作用。

2、檸檬茶

檸檬中含有的檸檬酸能夠有效促進人體脂肪新陳代謝，將體內堆積毒素輕鬆排出，還能有效減少堆積脂肪。 此外，含有大量纖維，有助於清理腸胃垃圾，解決便祕問題，也可以幫助消化，每天堅持泡一杯，讓你輕鬆達到減肥的目的。而且檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，克防治牙齦出血，還可減少色斑、雀斑發生的概率，並有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。檸檬茶可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，降低食慾，有效抑制進食，如果能配以適當的運動，減肥效果會相當的顯著。

3、蜂蜜茶

蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖，不需要經消化就可以被人體吸收，對婦、幼特別是老人更具有良好的保健作用，因而被稱為“老人的牛奶”。蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常，每天堅持泡一杯，可助你身體排毒。蜂蜜除了可以排毒外， 還是一個比較理想的護膚品，它能夠供給皮膚足夠的養分，讓皮膚更具有彈性，而且還能殺滅附在皮膚表面的細菌，從而消除皮膚的色素沉着，促進上皮組織的再生。

4、山楂茶

山楂片含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。中醫認為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。主治飲食積滯、胸膈脾滿、疝氣血淤閉經等症。山楂中含有山萜類及黃酮類等藥物成分，具有顯著的擴張血管及降壓作用，有增強心肌、抗心律不齊、調節血脂及膽固醇含量的功能。山楂茶的刮脂效果還是相當不錯的。

如果你正好有想要減肥的心，但又不想運動的話，不妨試試上面這幾種減肥茶。當然，減肥的效果肯定是沒那麼快的出現，需要堅持一段時間，才能看到成效。不過需要特別注意的是，上面的茶都是偏涼性的飲品，所以泡哪種減肥茶還需要根據自身情況來決定。