豆棗粽子這麼做實在是太好吃了

粽子是端午節的一個習俗，基本上每年只要一道端午節，家家户户都開熱鬧的了起來，大人們都開始包粽子了。粽子的種類多種多樣，有粉鹹粽子和甜粽。這兩種都是很受大家的歡迎的。那麼今天小編要來介紹的是甜粽子哦。比如豆棗粽子。讓我們一起來看看吧。

一、豆棗粽子

1. 糯米洗淨，清水浸泡3小時以上

2. 粽葉用清水洗淨備用，我在超市裏買的真空包裝的，已經處理好了，所以不用煮，如果是幹粽葉可以煮十分鐘左右

3. 把粽葉的一端向裏折一下

4. 放上少許糯米，再放一顆蜜棗和適量的紅豆

5. 再填滿糯米

6. 向裏包好，用線捆住

7. 依次全部包好

8. 碼入鍋中，添水，要沒過粽子，我用的電飯鍋，煮一個半小時左右就可以了

9. 出鍋，喜歡甜的可以撒上白糖，開吃!

二、紅豆的功效與作用

紅豆的營養元素很豐富，有優質蛋白，無機鹽，維生素，膳食纖維，維生素A，維生素E等維生素，據測定，每100克紅豆裏面含有磷305毫克，吃紅豆有助於我們補充磷，可以促進骨骼，牙齒的健康發育，維持體內能量代謝等。

另外，每100克紅豆裏還含有138毫克鎂，吃紅豆還可以幫助我們補充鎂，維護骨骼的生長和肌肉神經的興奮，維護胃腸道的正常。

1.通便利尿

紅豆含有豐富的鉀元素，每100克紅豆就含有7.4毫克鉀，吃紅豆可以幫助我們補充鉀元素，促進通便利尿;

2.促進骨骼，牙齒的正常發育

紅豆含有豐富的磷元素，吃紅豆有助於我們補充磷元素，可以促進我們的骨骼和牙齒的正常發育，保護骨骼和牙齒的健康;

3.滋補五臟

紅豆還可以幫助我們養胃益脾，增強腎功能，維護五臟的健康;

4.美容養顏

紅豆含有豐富的鐵元素，吃紅豆有助於我們補充鐵物質，可以使我們的臉色紅潤，有美容養顏的功效;

三、紅豆的適用人羣

紅豆一般人均可食用，紅豆含有豐富的蛋白質，維生素，無機鹽，不飽和脂肪酸等等，吃紅豆有助於我們補充營養，提高免疫力，增強抵抗力，補充纖維素，促進腸胃消化，但是特別人羣如小便多和身體陰虛者不宜食用紅豆。

豆棗粽子其實在端午節是非常的受歡迎的，而且豆棗粽子的製作方法也是很簡單的哦，原料也很常見，可以在一些店面裏就可以買到的。如果大家有空閒時間較多的話，小編建議大家自己動手進行包粽子哦。小編相信你們一定會有所收穫的哦。