減肥吃什麼水果好

不知道從什麼時候起，減肥成為許多年輕女孩一直熱議不絕的焦點話題。她們通過各種渠道蒐集減肥話題，殊不知，現實生活中就有一些水果具有瘦身功效。那麼，減肥吃什麼水果好呢？今天小編就為大家盤點了一下，各位感興趣的朋友快來看看吧！

一、減肥吃什麼水果好

1、菠蘿

我們常吃的菠蘿果實營養是非常的豐富，菠蘿富含人體必需的胡蘿蔔素、硫胺素、維生素C、尼克酸等維生素，都是我們必不可少的營養物質。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。

2、蘋果

俗話説日吃一顆蘋果，長壽九十九，殊不知蘋果還有減肥的功效。蘋果水分含量高，另外纖維和果膠含量多，且無脂肪，有利於排出體內垃圾和毒素，長期食用蘋果，有瘦小肚子的作用。

3、葡萄柚

是一種很好的減肥水果，也是很多大牌明星喜歡的一種減肥食物，葡萄柚中含有很寶貴的天然維生素P以及可溶新維生素，特殊的酶會影響人體使用和吸收糖分的方式，讓糖分不會直接變成脂肪儲存。

4、木瓜

木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，這可以説是木瓜最大的特點，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。此外，還有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。

5、火龍果

火龍果是一種低熱量、高纖維的減肥水果，其次，火龍果含有大量能美白皮膚的維生素C以及能降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維，所以，夏季吃火龍果減肥非常有效。建議你可以用火龍果加紅辣椒榨成汁來喝，這也是一個不錯的快速減肥方法。

6、檸檬

檸檬所含的大量果酸能促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和減肥。另外，檸檬還具有美容的功效，有助防止和消除皮膚色素的沉澱，讓你的肌膚更加光滑柔嫩。因此可以試下泡檸檬水或者檸檬茶水喝來發揮其減肥

減肥一直都是廣大年輕女性熱衷的問題，不少人或多或少知道部分水果具有瘦身功效，但是對於減肥吃什麼水果好並不清楚。那麼看完小編推送的這篇文章，想必你的心裏已經找到了這個問題的答案。那麼以後不妨適當多吃減肥水果吧！