糖分高的水果要少吃-減肥期間吃什麼水果

應該説，我們在減肥的時候需要控制好自己的飲食，包括像一些熱量比較高的，脂肪含量比較高的，或者是甜度比較高的一些食物，都是要儘量少吃的。所以在減肥期間吃什麼水果，是我們需要考慮的一個問題。

一、減肥期間吃什麼水果

1.火龍果

現在火龍果的品種還是比較多的，比如説有紅心火龍果，或是普通的白肉的火龍果。火龍果是一個涼性的水果，它其中含有的熱量是比較低的，同時它含的纖維素是比較高的，所以很適合在減肥期間食用。

2.奇異果

奇異果應該説是一種比較常見的水果了，它的味道是酸甜可口的，而且富含維生素C，所以受到很多人的喜愛，具有一定的減肥效果。

3.檸檬

檸檬裏面富含檸檬酸，是一種偏酸性的食物，所以我們在吃檸檬的時候一定不能空腹吃。也正因為如此，檸檬基本上我們是沒有辦法直接食用的，所以最好的方式就是將檸檬泡水，然後喝檸檬水來達到減肥的效果。

4.牛油果中雖然脂肪含量很高，但是這些脂肪屬於是優質的脂肪，也就是説這些脂肪對於我們身體其實是有好處的，另外牛油果當中含有大量的可溶性膳食纖維，這可以有效的預防我們體內脂肪的大量堆積，所以是適合在減肥期間食用的。

5.除此之外，香蕉，番石榴和黃梨等水果也是非常適合在減肥期間食用的。

二、減肥期間不能吃哪些水果

桂圓，荔枝，葡萄等這些水果裏面的糖分含量是很高的，在減肥期間不適合吃糖分很高的食物，所以這些水果再減肥期間要儘量減少食用。

減肥期間吃什麼水果，主要是吃一些熱量比較低，吃上去不會很甜的水果。除了水果需要很好的進行控制以外，其他包括一些非常油膩，辛辣，脂肪含量特別多的食物也要控制，儘量少吃。