艾炙能減肥嗎

想知道艾炙能減肥嗎，喜歡吃這款美食的人可以看看文章是怎麼介紹這款美食的呢，這款美食的做法是比較簡單的，喜歡吃的人可以自己學習做這款美食來吃，這款美食是老少皆宜的美食，多吃這款美食可以更好的滋補我們的身體喲。

一、艾炙能減肥嗎

艾灸有温通經絡，温補元氣，祛寒除濕等作用，長期堅持艾灸，可以提升人體的正氣，促進氣血運行，代謝體內的痰濕，就會達到減肥塑形的目的。

二、艾灸減肥的具體操作方法

1、艾灸之所以能夠減肥是因為有通過刺激穴位來促進胃腸蠕動的功效，在對穴位進行刺激的同時，對全身系統進行調節，加快皮下脂肪的分解代謝，從而達到減肥的目的。

2、艾灸減肥也是要找穴位的，我們就來説一下灸哪些穴位可以幫助減肥，大椎(第七頸椎棘突下)、腰陽關(第四腰椎棘突下)、中脘(上腹部前正中線上，臍上四寸)、關元(臍下三寸)、居髎(髖前上棘與股骨大轉子凸點連線的中點處)，其中這些穴位還是不知道具體位置的大家可以自行搜狗。

3、在艾灸的時候，先將艾條的一端點燃，對準上面所説的那些穴位或患處，約距皮膚1.5-3釐米左右，進行燻烤。燻烤使患者局部有温熱感而無灼痛為宜，一般每處灸5-7分鐘，至皮膚紅暈為度。對於昏厥、局部知覺遲鈍的患者，醫者可將中、食二指分開，置於施灸部位的兩側，這樣可以通過醫者手指的感覺來測知患者局部的受熱程度，以便隨時調節施灸的距離和防止燙傷。

三、如何更有效地減肥

1、力量訓練

力量訓練會構建肌肉，更多的肌肉會幫助你燃燒更多熱量——即便在你什麼都不做，只是坐着而已。力量訓練屬於各個項目中最關鍵的組成部分，而並非僅僅強調長久瘦身。

可以這樣思考：新陳代謝的透視圖中，你可以看到肌肉“口渴”。您擁有的肌肉越多，你就越需要源源不斷的燃料。如果你的目標是減少脂肪，那麼這就是力量訓練可以提供給你的益處。

跑步機和空中漫步機經常被看做是去除身體脂肪最快速的方法，如果你的目標是改善心血管健康，增加耐力或者僅僅是燃燒額外的卡路里，那麼它們當然很實用，但是力量訓練才是最強大的同盟軍。

文章不但介紹了艾炙能減肥嗎，還介紹了這款美食的具體操作方式，以及如何食用這款美食可以更快的減肥，這款美食是可以多吃的美食，是非常營養的美食，這款美食減肥不會影響我們的身體健康喲，所以女性朋友是可以多吃這款美食的呢。