吃什麼補腎補鈣

腎是我們人體的發動機，如果我們的腎不行了，我們就會出現頭暈，乏力等症狀。這些症狀屬於輕微，但是往往很多人都不會重視，還有缺鈣，會讓我們骨骼僵硬，無法做一些熱身運動，一動就疼，那麼我們平時吃什麼補腎補鈣呢。

吃什麼補腎補鈣

1、栗子

不少腎虛患者首選的補腎食物都是栗子。栗子的營養價值異常豐富，它含有大量的的蛋白質以及維生素C、而且還有各種礦物元素以及胡蘿蔔素。常吃可以養胃補腎，防止高血壓的功效。不過對於腎虛的人來説一定不能生吃栗子。路邊的糖炒栗子也是一個不錯的選擇。

2、冬瓜

冬瓜是常見的食物，不少人都只知道它是消暑解渴的好食材。其實冬瓜含有的多種氨基酸可以達到利尿的效果，而且維生素B1能夠大大緩解腎病患者脂肪過多造成的嚴重負擔。冬瓜可以減緩腎病的病變速度，減少血清肌酐的含量，從而達到護腎的效果。

3、山藥

山藥作為食藥兩用的食材，它能夠促進血液循環，見底血糖。同時山藥所含有的皂甙對於腎臟的保護有極大的效果。山藥是最適合腎病患者食用的食物之一。

4、絲瓜

絲瓜全身都是寶，無論根莖還是皮皆可入藥。絲瓜含有大量的維生素以及多種礦物質，蛋白質，脂肪等營養。其中維生素C含量最多，腎病患者多次可以改善其排尿的情況。絲瓜食慾比較清淡的食物，因此在製作時應該少放油，少放調味品。

5、千金菜

千金菜含有大量的維生素，鈣、鐵等微量元素對於咳嗽，尿血等有很多的治療功效。千金菜的莖和葉含有萵苣素，這種營養雖然有點苦，但是它可以讓你胃口大開，加速消化，由此減少腎臟的負擔。同時它還有催眠的次熬過。千金菜最適合腎病患者還有失眠的人食用。

6、韭菜

韭菜作為四季常見菜，它以治療陽痿，補腎壯陽而聞名。韭菜含有纖維素，維生素，還有礦物元素等營養物質，常吃不但可以開胃還能補腎。研究發現，韭菜對於心血管疾病的防止也有很好的治療效果。

7、牡蠣

牡蠣也叫生蠔，是傳統滋補品。李時珍《本草綱目》中記載：“治虛損、壯陽、解丹毒，補男女氣血”。中醫學認為牡蠣的肉具有很好的食用和藥用價值，是一味非常好的滋陰、補血，而且還能激發情慾的食物，特別適用於虛勞、虛損的病患和那些陰虛、血虧、氣血不足的人。

8、驢肉

冬天吃什麼補腎壯陽，相信很多人對驢肉情有獨鍾。有古語言，“天上的龍肉，地上的驢肉”。驢肉含有極少量的脂肪，同時又富含高蛋白，一般來説平常人均可食用。現代醫學認為驢肉本身含有的各項營養成分，能夠很好的調節機體。經中醫學研究認為，驢肉具有補腎益陽，健氣等效果，而且不含毒素，是男人冬天補腎壯陽的極佳食物。

9、羊肉

如果問北方的朋友冬天吃什麼補腎壯陽，北方的朋友一定會告訴你是羊肉。羊肉性温而不燥，有補腎壯陽，温補氣血，開胃健脾的功效。冬天打霜下雪時，吃羊肉既可以抵禦風寒，又能滋補身體。需要注意的是羊肉不可與南瓜同吃，烹飪時也不要加入茶葉。

10、蝦

蝦我們日常生活常見的食物之一，肉質吃起來鬆軟可口。蝦不僅含有豐富的高蛋白，而且還含有礦物質等微量元素，對人類的健康極其有益。多吃蝦不僅能補腎壯陽，還有利於我們身體的各項機能的成長。男人多吃蝦能有利於補腎壯陽，益氣補精，還對治療陽痿早泄有一定的輔助作用。

今天為大家帶來的就是關於吃什麼補腎補鈣的全部內容。腎和鈣雖然兩者之間沒有什麼關係，但是很多食物，他們具有的藥性就是腎鈣同補，所以大家平時吃東西的時候，一定要注意，看他們都具有哪些功能，這樣才會對我們身體產生最大的益處。