楊桃的熱量與功效

楊桃是一種常見的水果，我們日常也經常吃。楊桃富含營養價值，味道口感也是不錯，深受廣大水果食客們的青睞。不過，對於楊桃，你們瞭解多少呢？你們知道楊桃的熱量有多少嗎？你們知道楊桃的功效作用有哪些嗎？就讓我們一起來學習一下楊桃的知識吧。

一、楊桃的熱量有多少

楊桃的熱量並不高，100克可食用部分的楊桃熱量是31大卡，而1個楊桃可食用部分是114克，其熱量為35大卡，所以由此可以看出楊桃的熱量並不高，減肥期間也是可以食用的。

二、楊桃的功效

1、補充營養

楊桃是水果，那麼它的果實中肯定含着大量的糖類及維生素、有機酸等結構，這些結構都是人體生命活動所需要的極為重要的物質，經常食用，可以補充機體營養，增強我們的抗病能力，也是一種不錯的飢餓填補水果。

2、消食

因為楊桃含有機酸，它的果汁中也含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等等，所以它可以提高我們胃液的酸度，幫助促進食物的消化，然後可以達到消食的功效。

3、利便止渴

糖類、維生素C等物質，可以快速的幫助人體補充水分，也能達到止渴的作用，用楊桃做果汁，可以迅速補充人體的水分，從而達到止渴，並可以使人體內部的熱量或酒毒等，隨着小便的方式排出體外。

4、保護肝臟，降低血脂血糖

楊桃即可以能減少機體對脂肪的吸收，還能達到降低血脂、膽固醇的作用，所以楊桃這種水果對高血壓、高血脂、動脈硬化等，患有心血管疾病的人羣有預防和緩解的作用。同時還可以保護肝臟，降低血糖的產生。

5、清熱利咽

楊桃的體內還有大量的揮發性成分，這些成分可以幫助我用來消除咽喉炎症，和口腔潰瘍等疾病，防治牙痛。

6、消除疲勞感

所以以後當我們疲勞的時候，就可以吃一些楊桃來消除疲勞，還能切片沾鹽吃，治療喉嚨疼痛，聲音沙啞等疾病。

三、禁忌與適宜人羣

1、禁忌人羣

脾胃虛寒、納差泄瀉者少食楊桃。

2、適宜人羣

一般人羣均可食用楊桃， 風熱咳嗽、咽喉疼痛者，小便熱澀者，泌尿系統結石患者，患有心血管疾病或肥胖的人尤其適合食用。

楊桃的熱量有多少呢？楊桃的功效有哪些呢？相信大家看完上述內容之後對楊桃又有了新的認識，收穫了好幾種不同的楊桃的功效作用，感興趣的朋友們趕緊去嘗試一下哦。最後，小編還是要提醒大家，楊桃雖然好吃又營養，可不要吃太多哦，不然會撐的哈。