懷孕喝鮮羊奶好嗎

懷孕是一位女性最為重要的一個人生階段，也是最需要補充營養的階段。而喝奶製品能夠讓寶寶們能更好地汲取營養，也能夠讓準媽媽們全面的進行營養補充。現在有很多孕婦選擇羊奶來補充營養。那麼懷孕喝羊奶好嗎?今天小編為大家詳細介紹下。

一、懷孕喝鮮羊奶好嗎

羊奶中含有熱量、脂肪、蛋白質、多種礦物質(鈣、磷、鎂、錳)、多種維生素(維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C)、核酸等營養物質，營養價值極高，在歐美國家羊奶被視為乳品中精品，稱作“貴族奶”。羊奶不僅營養豐富，也是十分適合孕婦在懷孕期間飲用的奶飲品之一。那孕婦喝羊奶的好處到底有哪些呢?下面小編將為你娓娓道來。

二、懷孕喝羊奶的好處

1、既補充營養又不易長胖

羊奶中的分子顆粒接近人體，更有易於腸胃脆弱的孕婦食用，更重要的是羊奶中含有大量的MCT中鏈脂肪酸，不易造成脂肪堆積。實踐證明，孕期食用羊奶的孕婦能達到了“一人喝，兩人補”的效果，既能夠使肚內的寶寶健康發育，自身也不會因妊娠期的營養補充而造成身體過胖、走形，影響產後體形的恢復。

2、美容養顏

羊奶中維生素E、超氧化物歧化酶(SOD)含量高，可以阻止體內細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解，延緩皮膚衰老，增加皮膚的彈性和光澤，每天飲用一杯羊奶的孕婦長妊娠斑的概率比不喝羊奶的低，色斑也比較少且顏色淺。因此，孕婦常飲用羊奶，具有良好的美容養顏功效。

3、增強孕婦抵抗力

羊奶中獨有上皮細胞生長因子(EGF)，EGF因子可有效修復呼吸道黏膜，能幫助孕婦在懷孕早期抵禦患流感等呼吸道感染疾病，保障胎兒正常發育;此外羊奶中的豐富營養素可以幫助孕婦給寶寶提供適合的生長髮育温牀。

值得注意的事情是，孕婦在喝羊奶的時候一定要注意高温煮熱，這樣才能保證鮮羊奶中的細菌可以被殺死，不會對人體造成傷害。另外，如果孕婦選擇喝羊奶，日常生活中就要注意多吃含有葉酸的食物，因為羊奶中葉酸含量較低，但寶寶的成長髮育非常需要葉酸。

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