懷孕的孕婦能喝黑芝麻糊嗎

説到黑芝麻糊想必廣大吃貨朋友們一定不會對此感到很陌生吧，黑芝麻糊是我們日常生活中十分常見的一種小吃，它富含十分豐富的營養元素，對我們的身體健康可以説是大有裨益，因此受到不少人的喜愛和青睞，那麼，懷孕的孕婦能喝黑芝麻糊嗎？

一、懷孕的孕婦能喝黑芝麻糊嗎

懷孕的孕婦能吃黑芝麻糊。芝麻中的鈣含量比蔬菜和豆類都要高，僅僅次於蝦殼，孕婦經常食用，對胎兒的發育有良好的促進作用。同時，芝麻含有大量的油脂，因此，對孕期便祕的女性來説有很好的療效。

雖然黑芝麻糊對孕婦身體和胎兒生長髮育有好處，但也不能吃多，尤其肥胖的孕婦更要注意食用量，應控制在每日9到15克之間。同時，如果孕婦正在腹瀉，建議不要再食用芝麻。

二、黑芝麻糊的好處有哪些

1、美容功效

芝麻含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，常食可抵消或中和細胞內衰物質“遊離基”的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用。

2、芝麻中含有葉酸

葉酸不僅是造血的原料，還是胎兒神經管發育不可缺少的營養素。女性在準備懷孕時每天吃點芝麻，一直堅持到懷孕3個月，能避免發生胎兒神經管畸形。

3、芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸

妊娠30周以前，母體內必須有脂肪蓄積，以便為以後的分娩做好準備。因此，孕婦不妨在平時多吃點芝麻。

4、補鈣

市場上有許多補鈣商品，雖然廣告中稱其吸收率多高多高，但實際效果卻可能相差甚遠，從科學角度講，補鈣還是以食補為佳。提高食物補鈣，人們很容易想到牛奶和雞蛋，而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠高於前兩者，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見，黑芝麻才是補鈣佳品。

5、烏髮潤髮

現代研究證明，頭髮毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白髮的主要原因，其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一，研究發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高，白髮因此又可以重新變得烏黑。

懷孕的孕婦能喝黑芝麻糊嗎？黑芝麻糊的好處有哪些？對於不知道孕婦是否能喝黑芝麻糊，或者不知道黑芝麻糊有哪些好處的朋友們來説，以上文章已經通過十分詳細的介紹解答了這兩個疑問，建議孕婦朋友們可以每天適量喝點黑芝麻糊，對身體十分有好處哦。