吃豬皮能美容嗎

眾所周知豬皮當中含有豐富的膠原蛋白，也可以製作為藥物。豬皮有滋陰補虛，清熱利咽的功效。尤其對陰虛內熱，出現咽喉疼痛、低熱等症的患者食用更佳。而且豬皮口感很好但脂肪含量卻只有豬肉的1/2。那麼吃豬皮能美容嗎？

一、吃豬皮能美容嗎

讓我們擁有水嫩皮膚的祕訣是因為人體中有一種蛋白質——膠原蛋白，它具有很強的伸展能力，可以保持皮膚彈性。

然而豬皮凍等富含膠原蛋白的食物食用後並不能直接變成我們皮膚中所需要的膠原蛋白，它需要通過消化吸收成蛋白質的最小單位氨基酸後，重新組合成皮膚所需的膠原蛋白。

膠原蛋白是一種不完全蛋白，氨基酸比例不合理，原料不齊全，合成受限制，不能起到水嫩皮膚的作用。

如果試圖通過吃豬皮凍讓自己擁有水嫩皮膚，不僅起不到好的作用，還會攝入豬皮凍中過多的脂肪，不如補充優質蛋白質和富含維生素C的食物，讓維生素C促進優質蛋白質中氨基酸的合成，繼而擁有水嫩的皮膚。

二、美容養顏吃什麼

1、菠菜

菠菜能讓皮膚更結實，菠菜中含有特殊的植物營養素、抗氧化複合物，有助於防止皮膚曬傷。菠菜中的β胡蘿蔔素和葉黃素可改善皮膚彈性。

2、黑芝麻

如果你經常熬夜，或者喜歡飲酒，黑芝麻可以幫助你恢復皮膚的彈性和光澤。黑芝麻富含人體必需的脂肪酸、油酸、氨基酸、鉀和纖維，如此豐富的營養物質，適合添加到每一餐。

3、甜菜

通過刺激淋巴系統，甜菜能扭轉肌膚暗沉，有助於暗啞、無光澤的肌膚重現亮澤，同時帶走體內垃圾。甜菜還能將血液中攜帶氧氣的能力提升至400%，使皮膚更有活力，甚至可能幫助減少脂肪團的出現，加強皮膚的真皮層。

4、荔枝

荔枝有生津、益智、促氣養顏效果，常吃補脾益肝悦顏，生血、養心神，祖國醫學認為，常食荔枝可使人面色紅潤，身體健康。

5、秋葵

又名羊角豆，原產於非洲，含有多種植物膠質，嚐起來滑溜順口，有助消化、保護肝臟、健胃整腸。此外，秋葵富維他命C與水溶性纖維，多吃可以養顏美容，讓肌膚白嫩細滑。

6、南瓜籽

富含鋅、維生素E、硫和ω-3脂肪，能促進肌膚癒合，滋養、修復肌膚，並保持皮膚潤澤的南瓜籽，是不容錯過的美容佳品。當你出現肌膚損傷，南瓜籽還可以幫助修復瑕疵痕跡。

7、石榴

石榴有很強的防輻射的作用，也有很卓越的排毒功能哦。經常吃石榴能促進新陳代謝，補充體內能源，並且它體內所含的礦物質和抗氧化劑能過濾毒素，給肌膚注入新能量，真是美容養顏呢。

8、紅提

紅提幾乎是一年四季都能吃到的水果。紅提有去除體內多處垃圾的作用，能夠達到通便排毒的功效。只是紅提不適合減肥，熱量有點小高，20顆紅提相當於1個蘋果的熱量。讓你一年四季都在美容養顏。

9、南瓜

南瓜有三寶：鈷、果膠、維生素A。鈷能預防糖尿病，果膠可與糖類結合減少熱量攝取，想減肥的你千萬別錯過南瓜料理。而維生素A高的食物更是美容聖品，能讓肌膚常保年輕美麗，遠離老化的惡夢。

10、檸檬

檸檬是眾所周知的美白佳品，它有助於去除脂溶性的毒素，以及可能引發粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。檸檬汁還能乳化脂肪，這有助於保持肌膚水潤。還有檸檬皮中含有的類黃酮檸檬苦素類化合物，可以殺死口腔和腸道內的細菌，防止細菌引發的痤瘡。

吃豬皮能美容嗎?可以的。因為在豬皮中含有膠原蛋白，讓我們皮膚水嫩的祕密就是膠原蛋白，因為它可以讓我們的肌膚保持彈性，但也要適量食用過多的食用會轉變成脂肪，不僅不能讓皮膚變好還會讓我們身體變差，所以要適量食用多吃含有優質蛋白質和富有維生素C的食物。

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