吃什麼補血

人們常説，補水很重要。“水”又是指什麼呢?從中醫的角度解釋，水是血，氣帶動血流動整個身體，補氣補血是每個人的必修課，女人由於生理原因，更需常進行補血養血，以利於身體健康，那麼，吃什麼補血呢？下面就由小編為大家介紹一下補血的食物。

一、吃什麼補血

1、人蔘

人蔘浸膏使血紅蛋白量、紅白細胞增加，且可減輕輻射對造血系統的損害。貧血患者和從事輻射性工作的人員，隔日服人蔘1克(含服較好)，如有失眠、血壓升高者則停用。

2、當歸

有補血活血作用，治療女性貧血可用當歸補血湯(當歸身、黃芪)，或當歸與雞血藤合用;亦可用當歸芍藥散及四物湯加阿膠應用;專家建議用當歸、黨蔘、阿膠(烊化)煮汁沖服紫河車粉，對女人補血補氣有一定的療效。

3、阿膠

用驢皮煉成，可使血紅蛋白量、紅白細胞明顯升高;動物實驗，認為補血作用優於鐵劑。用生血片(胎盤粉、皂礬、海螵蛸、肉桂、阿膠組成)治療貧血及再生障礙性貧血，每次2片，日3次，治療100例，總有效率達86%。(遼寧中醫(1)19，1997)。或用阿膠與當歸、熟地、黨蔘、圓肉、枸杞子每日煎服，作者在實踐中，認為治療肝腎陰虛型貧血和女人補血補氣有療效。

4、雞血藤

內含易吸收、生物利用率大的鐵劑。單用100~200克配雞蛋黃3只，每日燉服;或用再障方(雞血藤、首烏、熟地、丹皮、五爪龍、地稔、茯苓、白朮、當歸、阿膠)治療再障性貧血有效(原中山醫學院方)。

5、枸杞子

具有增強造血功能、減輕免疫抑制劑對造血系統的損害;從事有輻射性工作人員可常用枸杞子燉雞吃;對精血不足的貧血，可服杞菊地黃丸。

6、黨蔘

黨蔘浸膏、粉劑、煎劑均可明顯增高血紅蛋白量和紅細胞，用補血湯(黨蔘、雞血藤、當歸、白芍、熟地)可治各類型貧血。

7、鹿茸

用20%鹿茸酒，每次10毫升，1日3次，對脾腎陽虛型的貧血、再障性貧血、血小板減少等症狀有效;亦可用它與人蔘配成蔘茸丸治老年陽虛性貧血。 補血中藥還有皂礬、首烏、黑木耳、紫河車及食品中的動物血、骨髓、肝、蛋黃等。在應用時最好與益氣、健脾、補腎藥辨證應用;老人貧血原因複雜，且對鐵劑難耐受(腸骨反應)，用中藥治療較適應。

8、烏雞

烏雞可謂是女人補血補氣最佳食物，不僅能補虛強身，治一切虛衰疾病，又能治消渴及噤口痢，以及胸脅腕腹絞痛，益產婦，也能治產後虛弱、崩中帶下。

除了飲食方面需要注意，心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進體內骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。女人，應該從心理上調整，還應該根據以上“吃什麼補血”來選擇有針對性的膳食餐單，加上適當的體育鍛煉，身心就會得到充分的改善。