抽完血吃什麼補血

我們都知道成年人抽出一部分血對身體是沒有壞處的，甚至有一定的好處，那麼如果我們想在抽完血儘快把血補回來，應該吃些什麼，也就是説抽完血吃什麼補血?大家都知道，抽完血有的人有種眩暈感，這些人就很有必要多吃補血的食物。

抽完血吃什麼補血

獻血不僅能挽救他人生命，而且，適當獻血對獻血者身體健康也有一定好處。但是，人們往往在獻血後會出現短暫的身體不適，而採血機構通常也會在獻血者獻完血後贈送一些小食品，目的就是為了避免身體出現不適感。抽血後吃什麼能更好補血，讓身體恢復健康呢?

一、多吃瘦肉

血液是由血漿和血細胞構成，不論血漿還是血細胞，蛋白質都是它們重要的組成成分，在獻血之後補充蛋白質是非常重要的。而瘦肉中的蛋白質屬於優質蛋白，加工烹飪簡單，普及程度高，易被人體吸收。同時，瘦肉中的血紅素含量高，鐵含量不僅豐富，而且屬於易被人體吸收的二價鐵。

二、適當的補充營養鐵劑

獻血後需要大量的鐵和蛋白質營養物質，促進血紅蛋白的生成恢復造血功能，除了食物之外，適當的補充鐵劑有助於身體更好的康復，獻血者可以吃一些鐵劑鐵之緣片，能夠直接補充鐵和蛋白質營養，對身體康復和預防貧血有幫助。

三、吃點豬肝、豬血

在動物體內，肝臟是重要的儲血器官，除了富含瘦肉中同樣的蛋白質外，鐵含量也高，尤其是豬血，鐵含量更高。除此之外，由於獻血時會伴隨血液流失大量的脂溶性維生素，所以動物肝臟中富含的維A也對改善體內脂溶性維A缺乏有很大幫助。

四、補充維C很關鍵

我們都知道補鐵能改善貧血，獻完血後補鐵就更重要。補鐵的方法很多，如前面講的吃豬肝、豬血和瘦肉。還有一些人們常用的方法，如鐵鍋炒菜、吃菠菜等，也許大家不知道，鐵鍋或菠菜中雖然含有鐵，但是它們是3價鐵，難以被人體吸收，而維C具有很強的還原性，補充之後可以將不被人體吸收的3價鐵轉變成易於吸收的2價鐵。所以，小於老師建議大家獻血之後多補充維C。

我們的血可以治病救人，獻完血的我們依舊健康，當然，如果有條件，我們能夠儘快把血補回來自然是最好的，如何選擇補血最好的東西是我們關注的問題。對於抽完血吃什麼補血，不同的人有不同的選擇，只要符合要求的都可以，因為即使不補，抽出去的血自然會補回來的，但是要想盡快恢復，補一補終究更好。