產後芝麻糊可以吃嗎

生孩子是女人的又一次重生。所以產後的調養尤為關鍵，也是關乎女人下半生的身體狀況。因為一調養不好就會造成身體的不舒適。產後吃吃芝麻糊也是孕婦產後在月子中所需要攝入的營養。在懷孕期間要保持心情愉悦，調節身體，飲食搭配均衡尤為關鍵。

產後芝麻糊可以吃嗎

一、宜吃

坐月子可以適量吃芝麻糊。芝麻糊中含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵，還含有芝麻素、卵磷脂、維生素等營養物質。所以，芝麻糊不但味道極佳，而且具有很好的食療作用。中醫認為，芝麻味甘，性温，有補血、潤腸、通乳、美容等功效。坐月子期間吃芝麻糊的好處如下:

1、預防貧血、美容養顏

芝麻糊中的維生素E尤為豐富，能促進人體對維生素A的利用，可與維生素C起協同作用，保護皮膚的健康，能夠使皮膚恢復彈性、柔嫩、有光澤。尤其適用於坐月子的女性，促進對妊娠紋、黃褐斑的淡化，恢復產前的肌膚容顏。芝麻糊中的鐵元素與維生素C，還可預防女性坐月子期間的貧血症狀。

2、增強體質

芝麻糊中富含生物素，對產後身體虛弱或者脱髮，具有較好的食療效果。芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高，僅次於蝦皮。適量食用芝麻糊，對女性產後體質的恢復有促進作用。有增強體質、延年益壽的功效。

3、通利大便

芝麻糊中含脂肪甚多，故能潤腸通便，而月子期女性因為產後虛弱，活動較少，故而胃腸功能紊亂，容易引起便祕，而芝麻糊可起到潤腸通便的效果。

二、營養價值

1、芝麻糊中含脂肪油，為油酸、亞油酸、棕櫚酸、硬脂酸、花生酸等，並含芝麻素、芝麻林酚素、芝麻酚、胡麻甙、車前糖、芝麻糖等。

2、芝麻味甘、性平，有補血、潤腸、通乳、養髮等功效，適於治療身體虛弱、頭髮早白、貧血、大便燥結、頭暈耳鳴等症狀。

3、黑芝麻糊的效用更勝鮮奶，食得多皮膚會滑溜、少皺紋，還會令膚色紅潤白淨。

4、利用節食來減肥的人，由於其營養的攝取量不夠，皮膚會變得乾燥、粗糙。而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖。在節食減肥的同時，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。

產後芝麻糊可以吃嗎？孕婦本身比較虛弱。所以還是注意的吃比較好。可以少吃點。在懷孕期間要保持心情愉悦，調節身體，飲食搭配均衡尤為關鍵。水果也要適量吃，不可大魚大肉的瞎吃，否則會造成身體的不適，嚴重的話可能落下病根。所以要好好調養身體。