明星們都在用-枸杞減肥法真有效

相信很多對於減肥有需求的朋友們，平時都會去關注一些減肥的祕籍和方法，那也當然，誰都有愛美之心。減肥成功，瘦下來了心情好了，自然也就美了，每天神清氣爽。今天也給大家安利一個簡單有效的減肥方法，很多明星都在用，快來了解一下吧！

枸杞子富含豐富的核黃素，甜菜鹼與抗壞血酸，能很好抑制脂肪在肝細胞內的沉澱，有效防止脂肪肝與控制體重。在古書《神農本草經》就曾記載，枸杞子具有清肝明目，潤腸通便，降脂瘦身的功能，由此可見，枸杞不僅能明目，還能減肥。

而且枸杞中含有的亞油酸是比較健康的脂肪，可以起到很好的降脂效果。有人試驗過此法，在一個月裏每天都吃上一些枸杞瘦10-20斤是有可能的，比如楊冪、劉詩詩都曾用過枸杞減肥法。

1、不間斷地堅持一個月 想要在一個月內通過吃枸杞瘦10-20斤，就必須每天都堅持吃枸杞，不能間斷。如果是吃一天就停一天，是沒有瘦身效果的。

2、每天喝2-3杯枸杞泡水 每天要養成在一日三餐用完餐之後，就飲用一杯枸杞泡白開水。每天喝2-3杯枸杞泡水就可以了，不要過多的喝，那樣不僅沒有更好的減肥效果，反而會傷害身體。

3、枸杞用量每天在20g左右 不要為了在一個月能瘦更多就每天吃很多的枸杞，一般來説健康成人每天的枸杞用量是在20g左右，最多是30g。沖泡的時候每杯水用的枸杞以鋪滿杯底的1倍計算。

4、三餐後吃枸杞更好 每天可以在吃完三餐半個小時之後，喝一杯枸杞泡水，這樣可以幫助食物消化，減肥效果更佳

5、空閒時間生嚼幾粒枸杞 枸杞泡水或煲湯，其藥效都是不能完全釋放到汁液中的，自然就不能完全的得到減肥效果。減肥建議直接幹嚼枸杞吃，這樣能夠使枸杞中的營養成分吸收更徹底，減肥效果更好。所以，除了在用餐後喝枸杞泡水之外，建議在用餐時間之外的空閒時間生嚼幾粒枸杞，增強減肥效果。如上午11點左右、下午3點左右嚼幾粒，可以起到飽腹的作用，到用餐時就不會太覺得餓，可以避免攝入更多的熱量。

枸杞減肥法，你get到了嗎？這個方法的確有人親身試驗過呢，是真的需要堅持，畢竟減肥不是一件簡單的事情，要想減肥減得健康，那就更加不簡單啦。把這個方法記好，到真正下好決心要做的時候就堅持住，日復一日，每天鼓勵自己堅持下去，才能變得美美的。