不同的烹飪方式有不同的卡路里-雞蛋熱量是多少

雞蛋，很多人都會想到營養早餐。我們很多時候在看電視劇的時候，都會看到很多女主角逗弄一個愛心便當給男主角，仔細的你肯定會發現小小的便當營養可豐富了，其中，就包含雞蛋，但是很多小夥伴都不知道雞蛋的能量究竟有多少。今天，小編就為大家揭曉答案吧!雞蛋熱量是多少?不同的烹飪方式有不同的卡路里。

雞蛋熱量是多少

其實，雞蛋的能量有多少大多都是取決雞蛋的大小和煮熟的方式。一般情況下的雞蛋的能量大約有70卡路里。據大數據統計得出“大多數的小夥伴一週最多隻能吃6個雞蛋，這樣才不會增加心臟的負荷。”有很多小夥伴想合理的搭配好自己的每一頓，那麼就非常有必要了解一下雞蛋的熱量到底有多少了。

雞蛋的烹飪方式

1.烹飪方式對能量值得影響也挺大的，像煎蛋的話，這裏面還會含有花生油的熱量等等。據科學家分析，“煮雞蛋和水煮蛋是最健康的烹飪方式。”煮雞蛋和水煮蛋的能量值就大約在75卡路里左右。

2.炒雞蛋的能量值就大概在95卡路里左右。如果你是想提高雞蛋的能量值的話，在炒蛋的時候加入少許黃油。

3.煎雞蛋，估計大家都沒有想到，煎雞蛋產生的卡路里居然沒有炒雞蛋的卡路里高，煎雞蛋產生的能量大約在90卡路里左右。其實，像漢堡包中的煎雞蛋的能量值並不高，高的僅僅是加上了培根、香腸、火腿等等，這樣整個漢堡包的能量就大大的增加了。

雞蛋熱量是多少?上面就是小編給大家介紹的幾種關於雞蛋熱量的各種烹飪方式和雞蛋的大小的能量值，希望可以幫助到各位小夥伴合理的搭配飲食，讓大家都遠離疾病，讓大家的身體都棒棒的。下次大家都可以像電視劇一樣搭配出完美的愛心便當了。