都吃什麼好？-蝦籽孕婦能吃嗎

現在人的物質生活條件越來越好了，當一個新家庭迎來了一個新的小生命，那麼爸爸媽媽絕對是想把最好的東西都給這個小寶寶，那就經常會出現一個問題，蝦的營養非常高，多吃一些還補鈣，對胎兒和孕婦都好這個我們大家都知道，那麼蝦籽是否也可以食用呢?

一、蝦籽孕婦能吃嗎

懷孕是可以吃蝦籽的

二、懷孕每個階段都吃什麼

第一個月食譜：

妊娠早期，胎兒生長緩慢，每日體重只增加1克左右，孕婦營養的需要量較小會出現輕重不同的妊娠反應。

如：小米粥，豬肝湯，海帶豆腐湯，多吃水果。

忌食：生，冷，油，太甜，太膩等口味重的食品。

第二個月食譜：

孕婦在此期間應進食適量的含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、鋅、磷、維生素(A、B、C、D、E)和葉酸的食物，這樣才能使胎兒正常地生長、發育。

如：鯽魚湯、白菜奶子湯(白菜心五克，奶五十克，雞湯200克)、蘿蔔燉羊肉、酸菜豬肝;各種水果;小米粥、玉米糊(以清淡為主)。

第三、四、五個月食譜：

懷孕中期的營養。胎兒生長的速度加快，胎兒體重每日可增10克，所以孕婦應進食更多的營養豐富的食物，以保證各種營養素的需要。除了每日固定的三餐外，下午加一餐。

多吃芋頭、蒜苗、鮮黃花菜、雪裏蕻、香菜、油菜、韭菜、芹菜、大白菜等。水果中以桃、橄欖、鮮椰子肉、海棠、沙果等纖維素及果膠的含量為多。

第六、七個月食譜：

此階段鐵的攝取是一定不可缺少的，因為鐵是一種重要的礦物質，它的作用是用來生產血紅蛋白(紅細胞的組成部分)的，而血紅蛋白把氧運送給細胞，人體需攝取少量的鐵，貯存在組織中，胎兒就從這種“倉庫”中吸取鐵，以滿足自己的需要。所以，孕婦在妊娠期間必須多吃一些含鐵的食物，例如：牛奶、肉、大葉青菜、水果等。

魚香肝片、山藥(枸杞)土雞湯、菠菜湯、蒜蓉油麥、鯽魚豆腐湯、胡蘿蔔羊肉湯、小米粥、玉米糊。

第八、九、十個月食譜：

懷孕晚期，胎兒生長更快。隨着胎兒增長，孕婦胃腸道容積減少，所以孕婦應多餐少食。在此期間，應做到膳食多樣化，擴大營養素的來源，保證營養的供給。

如：蓮子雞頭粥、牛大骨湯、排骨湯、魚頭豆腐湯、鴿子湯、小米粥、玉米糊;多吃白菜、水果、海帶、紫菜、韭菜、雞蛋、牛奶、黑木耳。

三、孕婦加餐

1、水果類：變着花樣多吃一些品種

有一種説法是春天懷上寶寶比較好，因為接下來的夏秋季節會有大量的時令水果和蔬菜上市，能給胎兒提供更豐富的營養。水果的好處不必多説，維生素、礦物質、膳食纖維等對孕婦好處多多。

絕大多數的水果孕婦都是能夠食用的，但也有少數種類是需要謹慎食用的，包括容易引起子宮收縮的山楂、容易導致滑胎的杏，過於寒涼的西瓜、木瓜，容易上火的榴蓮、荔枝等，需要注意控制好食用量，建議孕媽咪時常換着花樣來吃。

2、點心類：麪包、饅頭比餅乾好

水果雖好，但是不能充飢呀，所以孕媽咪還需要隨身準備一些小點心。有些媽媽可能會準備一些餅乾類的加工食品，比如蘇打餅、威化餅、夾心蛋糕、巧克力等，雖説也可以吃，但建議最好還是準備一些不含防腐劑、少點色素和香精的食物。

編輯給大家推薦2種小點心：第一種是新鮮出爐的麪包和蛋糕，雖説也會含有食品添加劑，但相比於餅乾等保質期較長的食品要少很多，麪包花樣越簡單添加劑越少，芝士蛋糕要比奶油蛋糕健康一些;第二種是傳統中華麪點，比如包子、饅頭、花捲、餃子等，可以購買現成的，也可以在超市購買速凍產品自己蒸熟即可。

3、乾果和粗糧食品：核桃和黑芝麻好處多

常見的乾果有很多，如核桃、瓜子、花生、板栗、榛子、腰果、松仁等，不僅味美，而且營養價值很高，據説孕期一天吃2-3個核桃對胎兒的骨骼和牙齒髮育大有好處，而每天吃一把葵花子可以滿足人體一天所需的維生素E，孕媽咪可以考慮在兜裏揣些乾果不時加餐哦。

蝦籽孕婦能吃嗎想必新手媽媽們都知道了，作為新手媽媽不知要注意飲食的攝入，還要注意不要攝入過多，要多運動以防體重增長過快，其實，從懷孕到生產，孕婦的體重增加10公斤就完全可以滿足胎兒的需求，營養補的過多也是長到了媽媽身上哦!