排毒果汁的做法

在這個現代化的時代，生活腳步如此之快，大家都對飲食都非常的隨便，導致體內囤積了很多的垃圾，整個人變得暈暈沉沉的，沒有精神，皮膚也不好，身材走樣，所以新青年一代，都開始尋找一種健康的飲食和減肥方法，排毒果汁是一種新型的減肥方法，下面我們來討論一下。

在自然狀態下，我們的身體一邊攝入食物一邊產生廢物。產生的廢物被排出體外的過程我們一般稱為排毒，其實我們身體裏面有一個解毒系統：肝、肺、腎和胃腸道組成的系統會清除體內的毒素和有害物質。

要想排毒，需要讓身體裏的排毒系統運轉良好。我們只需要能基本保證消化道通暢即可。而保證腸道通暢的方法最好的就是養成良好的飲食習慣，保證每天果蔬的攝入。那排毒果汁有效嗎，我們來討論討論：

排毒清腸果蔬汁的做法

1、胡蘿蔔汁

胡蘿蔔的養生功效自然是不必多説的，由其是對於熬夜一族來説經常吃點胡蘿蔔能改善整個機體的健康，減少熬夜對肝臟，對皮膚的傷害，同時還能增強人的食慾，提高身體的抵抗力。

材料

胡蘿蔔 200g，蘋果 200g。

做法

只需要把胡蘿蔔和蘋果一起榨成汁就可了。家裏如果有腹瀉的寶寶的話，也可用這道胡蘿蔔蘋果汁，輔助治療。

2、菠菜橙子汁

菠菜含有豐富的三價鐵，維生素 B1，多吃可起到一個補血，預防惡性貧血等問題。而橙子含有豐富的維生素 C，可排毒，美容。

材料

菠菜：100g，橙子 200g

做法

菠菜用果蔬汁榨成汁，橙子可用擠出汁，可以適當加點冰糖。夏季多喝菠菜橙子汁還能防治夏季高發的皮膚病蕁麻疹。

3、黃瓜汁

黃瓜含有豐富的維生素 C，可起到美容排毒，利尿，強心，緩解暑熱的問題。

材料

黃瓜一條，檸檬 30g，胡蘿蔔 2000g，柳丁半個。

做法

分別把黃瓜，檸檬，胡蘿蔔，柳丁分別弄成汁。以胡蘿蔔汁為底，分別加入柳丁汁，檸檬汁，最後加入黃瓜汁。

4、番茄蘋果汁

功效

富含各種維生素和礦物質的蘋果，對於肌膚的美麗光澤，與保持身體健康有很大的助益。番茄則含有胡蘿蔔素 ( 包括乙型胡蘿蔔素及番茄紅素 Lycopene ) ，同樣發揮抗癌的功效及保持身體健康。

材料

番茄 250 克，蘋果 150 克，檸檬汁、乳酸飲料

做法

蘋果去皮核切塊，番茄切塊，一起放人榨汁機中榨成汁，倒入杯中。杯中加入檸檬汁、乳酸飲料，攪勻，加以裝飾即可。

5、蘆薈蜂蜜汁

功效

蘆薈蜂蜜汁除了有助減肥之外，還能讓你的皮膚變得更加水嫩。蘆薈具有極高的保濕功效，它的超強滲透力能夠幫助肌膚捕捉氧氣，鎖住肌膚水分。

材料

蘆薈 250 克，蜂蜜、檸檬汁

做法

將蘆薈洗淨去皮，切成段。蘆薈放入榨汁機中，榨成鮮汁，再加入蜂蜜和檸檬汁，攪勻即可。

蔬菜與水果可以幫助排毒清腸，自然用這些水果與蔬菜製作成汁的話，也就一樣會有這樣的功效。其實，所謂的清腸排毒果蔬汁也是由這些食材搭配而來的。在每日食用過食物以後，我們不妨飲用一些排毒清腸果蔬汁。這樣子可以幫助我們更好的養護腸胃。

果蔬汁最好是搭配平日的飲食，不要單獨靠果蔬汁來排毒。榨汁時也最好是選擇用一半蔬菜，一半兒水果搭配，這樣的話糖分不會太高，營養也比較均衡。

還有就是有些水果裏邊水分並不是很多，可以選擇適度加水。比如早餐前，要做 250 毫升果汁的話，裏邊加上 100 毫升的水，可以在起牀時更好的補充水分。

排毒果汁是一種非常簡便又健康的減肥方式，非常受大家的喜歡，特別是女性同胞，很多女士都靠它來減肥，它低糖還低熱量，不用費半點力氣，還可以享受到美味，大家都希望排毒果汁能幫他們把身上的脂肪都排得乾乾淨淨的，健康減肥，健康飲食，才能保持長久的好身體和好身材。