你們知道嗎-長白頭髮吃什麼好

對於吃貨來説，只要是能吃的，就不會拒絕，而且我們其實天天都需要食物填充的我們也習慣了食物佔肚的日子，當然了，我們要找到好吃的食物可能需要一些功夫了，要麼自己做，要麼出去尋找半天才能尋找到好吃的食物所佔據的飯店，但是我們今天要知道的事，長白頭髮吃什麼好？來看看！

一、長白頭髮吃什麼好

1.何首烏

何首烏是常見的養髮藥材，能夠及時為人體補充氣血，緩解毛髮脱落的症狀，對治療和預防白髮具有很大的幫助，而且能夠促進毛髮的生長，讓頭髮變得烏黑髮亮的同時，增加頭髮的柔順感。

2.黑芝麻

黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素和礦質元素，具有很好的補腎功效，能夠促進頭髮黑色素的形成，讓頭髮變得烏黑髮亮、富有光澤，是美容養髮的聖品。

3.黑豆

性平味甘，具有很好的活血清熱、補虛烏髮之功效，常吃能夠有效補腎養血、固發黑發，還能滋養頭皮，從根源上幫助人們解決白髮的問題，讓頭髮變得烏黑髮亮。

4.黑豆雪梨湯

黑豆30g，雪梨1~2個。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開後，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次，連用15~30日。治療肺陰虧損所致的毛髮柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。

5.核桃蘸

核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出後去掉皮尖。然後將適量白糖放入鍋中，待溶化後倒入核桃仁攪勻，冷後即可食用。每日吃2次，每次10粒。

6.桑椹膏

鮮桑椹1000克(或幹品500克)洗淨，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然後加水再煎，共取煎液2次。合併煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水衝化飲用。

二、原因

通常白髮的引發原因有營養不良、體質偏弱等，黑枸杞中含有豐富的營養物質，能夠促進頭髮黑色素的形成，有效緩解白髮的症狀，起到固腎養髮的作用，也是讓頭髮變黑的有效食物之一。

三、相關

白頭髮指頭髮全部或部分變白，可分為先天性和後天性兩種。先天性白髮往往有家族史，以局部性白髮較常見，多見於頭前面的髮際部。後天性白髮有老年性白髮和少年白髮兩種。有的年邁體弱而白髮很少。少年白髮多發生於兒童及青少年，常有家族史，除白髮增多外，不影響身體健康。青春時期驟然發生的白髮，有的與營養障礙有關。總的來説，後天中又有幾個原因：營養缺乏，長期精神緊張和陽光不足。中醫認為白頭髮是腎陰虛造成，腎功能衰弱導致身體代謝功能減慢，因此白頭髮的治療應先補足腎陰，從根本上調治。另外，一些皮膚病如白癜風等也會造成白頭髮。正常人一般是35歲開始生白頭髮，如果提早出現的話，就最好前去治療。先天遺傳造成的白頭髮難以醫治，但後天原因生成的白頭髮經過治療，情況是可以改善的。

長白頭髮吃什麼好？你們知道嗎？那我們通過這篇文章也知道了這個問題的解決方法！對於長白頭髮這個東西，我們每個人多多少少都會有的，食用不同的食物都會有不同的特質，我們要仔細瞭解它們瞭解他們內部的營養架構，這樣白頭髮才能慢慢消去！