你們知道嗎-吃葉酸有什麼好處

想要吃好吃的，那是當然可以的了，嫌外面吃的貴的話，營養不僅能讓人們身體得到發育，心理也能逐漸地得到成長，成長是每個人必不可少的一步，那不妨可以自己試着在家做一些，今天我們要了解一下關於葉酸，吃所以到底葉酸有什麼好處？你們知道嗎？

一、吃葉酸有什麼好處

1、預防神經管出生缺陷

葉酸對胎兒神經管發育有益。美國疾病控制與預防中心指出，如果女性在受孕前至少1個月，並且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現神經管缺陷的風險降低50%-70%。

2、減少準媽媽患先兆子癇的風險

有研究顯示，服用含葉酸的多種維生素，可能會減少準媽媽患先兆子癇的風險。先兆子癇是妊娠特有的一種併發症，是一種在妊娠期特有的高血壓性疾患，會影響到5%-8%的準媽媽。先兆子癇加大懷孕難度，而葉酸有助於降低孕媽患先兆子癇的風險。

3、降低妊娠高脂血症發生的風險

葉酸有利於孕婦身體健康。中國營養學會建議從孕前2-3個月開始服用，一直服用到妊娠3個月或整個孕期，除預防神經管畸形外，還有利於降低妊娠高脂血症發生的風險。

二、孕前孕期要補充葉酸嗎

1、葉酸能預防孕早期流產

葉酸是一種水溶性B族維生素，孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎兒器官系統分化，胎盤形成的關鍵時期，細胞生長，分裂十分旺盛。此時葉酸缺乏可導致胎兒畸形。如在我國發生率約為3.8‰的神經管畸形，包括無腦兒，脊柱裂等。另外，葉酸還能預防孕婦早期可能會出現自然流產現象。

2、葉酸能預防胎兒發育異常

到了孕中期和孕晚期，由於胎兒不斷快速生長髮育，母體的血容量、乳房、胎盤的發育使得孕婦葉酸的需求量大增。葉酸不足，孕婦易發生胎盤早剝，妊娠高血壓綜合徵，巨幼紅細胞性貧血;胎兒易發生宮內發育遲緩，早產和出生低體重，而且這樣的胎兒出生後的生長髮育和智力發育都會受到影響。

3、葉酸能預防胎兒神經管畸形

葉酸是一種水溶性維生素。葉酸吸收入人體後轉變成四氫葉酸發揮生理效應，它能夠通過轉移一碳單位而對細胞分裂與生長、核酸的合成起重要作用。同時，葉酸還參與氨基酸及其他重要物質的轉化、合成，因此對蛋白質的合成也有重要作用。血中紅細胞的形成也必須有葉酸參與，如果人體缺乏葉酸，可使紅細胞的生成發生障礙，引起巨幼紅細胞性貧血。懷孕早期的婦女尤其需要有足夠的葉酸，才能保證胎兒的正常發育。如果孕早期婦女缺乏葉酸，會影響胎兒大腦和神經系統的正常發育，嚴重者還會導致胎兒脊柱裂或無腦畸形，葉酸缺乏也會加大懷孕難度。

吃葉酸有什麼好處？那我們通過這篇文章也知道了。不同的食物都會有不同的特質，我們要仔細瞭解它們瞭解他們內部的營養架構，食物不會自己跑上門來跟我們提親，我們需要把它們找出來，所以需要我們有一雙發現美的眼睛，所以我們今天就瞭解到這了哦！