我來告訴你-你知道吃什麼能讓白髮變黑嗎

由於現在人們生活壓力增大，許多朋友很早就開始長白頭髮了，十分的不好看影響了自身的形象，許多朋友為了自身形象着想，如果白頭髮較多的話會選擇將白髮染黑。但是這始終是治標不治本，大家知道哪些可以讓白髮變黑的方法嗎？今天小編就帶大家一起來了解一下。

你知道吃什麼能讓白髮變黑嗎

近些年人們出現白髮的情況越來越多，很多人年紀輕輕就開始長白髮了，嚴重影響自身形象，所以白頭髮怎麼變黑成為大家比較關心的問題，那麼白頭髮怎麼變黑呢?吃什麼能讓白髮變黑呢？

一、多吃蛋白質含量高的食物

生活中多吃高蛋白食物對健康很有利，白髮人羣也是很適用的，這是因為體內缺乏蛋白質會導致頭髮顏色的褪色。食用富含蛋白質的食物，如穀物、肉類和大豆有助於生產黑色素。

二、多吃富含鋅、鐵和銅的食物

微量元素鋅、鐵、銅是有助於黑色素的生成，可以改善白髮。鋅的來源是紅肉、雞肉和綠色蔬菜。牛肉，雞蛋，紅肉，小麥和向日葵種子是鐵的好來源。腰果，杏仁，螃蟹，牡蠣和蛋黃是銅的好來源。

三、白髮變黑可以多吃黑豆

黑豆是補腎佳品，也能補充黑色素，很適合白髮人羣食用。黑豆中含有很高的蛋白質，而且熱量低。黑豆的營養價值要遠遠超出黃豆，其含有的蛋白質成分也高於肉類。可以做成豆漿、黑豆粥、煲湯，建議每天喝上一杯黑豆漿會起到緩解白髮作用，還能補腎益脾。

四、白髮變黑可以多吃枸杞

中醫講腎是發之源，如果審不好，頭髮自然也不會好，要想調理好頭髮，要從補腎開始。補腎益氣我們第一想到了枸杞，枸杞味甘、性平，具有滋陰補血等效果，是補腎的最佳食物。枸杞的食用方法可以做粥、泡水、泡酒都是可以的，每天吃5-10粒左右。

五、白髮變黑可以多吃芹菜

芹菜的營養價值也很高，含有的維生素以及胡蘿蔔素含量很高，並且含有的大量的鐵、鈣以及蛋白質、脂肪和粗纖維等。白頭髮多的人要多多的注意，可以多吃。

六、白髮變黑可以多吃核桃

核桃營養價值很高，可起到強身健體以及滋潤烏髮的作用，並且它的味道也是極好的，所以平時的時候吃一些核桃對人的身體還是很有好處的，還可改善皮膚及心腦血管。

長白髮想通過飲食改善，就要長期堅持，食療雖然見效慢，但對身體是很好的，除了飲食調理，還需要注意休息，少熬夜，增加體育鍛煉，長期以往，白髮慢慢就會變回黑色。

不論怎麼説，對於我們青年來説白髮變黑都是不好的，相信大家通過小編的介紹，對於吃什麼能讓白髮變黑的問題，心中已經有了清晰的答案，在生活中除了將白髮染黑這種治標不治本的方法來説，注重平時的飲食習慣，白髮慢慢就會變為黑色。