紅豆薏米茶的功效是什麼？

現代人的生活習慣中，往往過於依賴空調、貪戀冰冷爽快的食物，或者為了風度而衣着單薄，長久累積之下很容易導致體內累積濕氣。這種時候就要看看紅豆薏米茶的功效了!這兩種各具功效的食材組合起來，甚至可以部分代替精細的主食，對身體是很有益處的。那麼，紅豆薏米茶是否適合所有人羣?製作時又應該注意些什麼呢?

一、紅豆薏米茶有哪些功效

紅豆薏米茶的功效主要在於祛除濕氣，排膿消腫，降低血壓、控制血脂，特別適合夏天食用。此外，有意識地用紅豆薏米茶替換部分精細主食，有利於微量元素和纖維素的攝入，對身體的消化吸收平衡都有積極作用。對女性人羣來説，紅豆薏米有排毒養顏的功效，對於頭髮營養不足、脱髮等異常情況，飲用紅豆薏米茶也能有效改善。

二、哪些人羣不宜飲用紅豆薏米茶

紅豆薏米茶既能除濕，還能減脂減肥，自然成為廣大工作人羣的常用飲品。特別是不少女性朋友，會堅持每個星期飲用紅豆薏米茶，但是話分兩頭，紅豆薏米茶和所有食物一樣，並非適合所有人長期飲用。

1.體質偏寒的女性人羣，最好少飲紅豆薏米茶，或者在其中加入適量大棗;

2.感冒期間，身體本身就偏寒，這時候也以少飲紅豆薏米茶為宜，實在要喝就在其中加入適量生薑片，因為生薑有驅寒的作用;

3.小便頻率較高的人羣也最好少喝紅豆薏米茶，因為紅豆本身就有利尿的作用;

4.消化能力不太好的人羣也要少喝，因為薏米本身粘性較高，消化相對困難。對於消化能力不太好的人來説，多吃薏米會增加腸胃的負擔;

5.便祕的人最好少吃;

6.女性朋友在月經期間不要喝這種飲品。

三、製作紅豆薏米茶的注意事項

堅持喝了一段時間的紅豆薏米茶，但並沒有感覺到身體狀況有所改善?説不定也許是熬製的方法出了問題，畢竟熬紅豆薏米茶也是有注意事項的。

1.不能與大米同熬

紅豆和薏米一同熬製，基本是不會有粘稠感的。喝慣了粥的人可能會覺得口感不好，但千萬不要為了改善口感加入大米，容易影響到原有食材的祛濕效果。

2.紅豆和薏米的預處理

紅豆和薏米都是比較硬、難以煮軟的食材，可以使用煮、燜結合的方法。先放入涼水中煮開，關火燜一段時間，再重新開火煮，這樣反覆進行，更容易將食材煮到軟爛。

3.使用正確的“紅豆”

有祛濕效果的赤小豆才是正確選擇，這種豆子比較細長，而普通的紅豆則比較圓。

總之，紅豆和薏米都有祛濕減脂的效果，但紅豆薏米茶的功效也不是僅僅依靠這兩種材料。我們可以有意識地加入黑豆、茯苓、山藥，麥芽等食材，改善口味的同時，效果也能更好。另外，祛濕是一個通過食療調理身體的過程，不能寄希望於一兩次就獲得立竿見影的效果。建議有意識地安排飲用，成為習慣之後更容易長期堅持。