紅豆薏米快速減肥法的功效和做法

春天已經來了，大家慢慢的都會脱去厚重的外衣，換上輕便的衣服，尤其是女生都會將衣櫃裏最美的衣服拿出來，將自己打扮的美美噠，可是問題也就隨之而來，經過一個冬天的堆積，發現原先的衣服似乎已經不合身，身上也長了煩人肉肉，大家都在討論該如何減肥，小編就找到了一個健康的減肥方法，現在就隨着小編一起來看看紅豆薏米快速減肥法的功效和做法吧。

紅豆薏米快速減肥法的功效和做法

紅豆減肥原理——消腫減肥效果

紅豆中含有超級豐富的維生素B和蛋白質，它不僅有補血利尿的作用，而且消腫效果也特別好，夏季多吃紅豆湯，可以預防腳腫，減肥效果尤其顯著，同時它裏面的鹼成分還能促進腸胃蠕動，排出體內多餘的水分，減少腎病的產生。食用紅豆可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

薏米減肥原理——解毒瘦身養顏

薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

紅豆薏仁的功效

在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味着體內有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫，紅豆、薏仁都是排毒的聖品，可以幫助你利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕等，只要你胖，紅豆薏仁減肥法就對你有效。

紅豆薏米湯的做法

所需材料：紅豆和薏米

注意：熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋裏一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒乾，造成糊底。

做法一：先將紅豆和薏米前天放進水裏面浸泡一夜，然後放入鍋裏面，加入足夠的水，先用大火燒開，然後熄火，讓紅豆和薏米在鍋裏面燜一個小時左右，再開火，煮半個小時就OK了。

做法二：準備一個保温瓶，洗乾淨後，把泡好的紅豆和薏米全部放進去，加入足夠的開水，然後蓋上瓶塞，每天晚上做即可，第二天你就可以用來當作早餐吃咯！

薏米紅豆粥的做法

製法：薏米和紅豆按2：1配洗淨浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。

功效：薏米紅豆粥非常適合夏季食用。它是祛濕健脾的佳品，能夠祛除體內的濕氣，既可以當茶喝，也可以當飯吃。另外，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體哦。

市面上減肥的方法有千千萬萬，可是是否有療效和健康，那就不得而知了，但看了紅豆薏米快速減肥法的功效和方法以後，彷彿已找到了答案，現在你是不是也和小編一樣按耐不住激動的心情想要親手做一碗紅豆薏米湯呢，讓我們一起做個窈窕淑女吧。