桃膠銀耳燉蓮子怎麼做-桃膠銀耳燉蓮子的做法
- 湯羹
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“小時候看到桃樹枝上滲出的桃膠,還以為那是琥珀。看着也確實像。因為最近在瘦身,所以儘可能吃得低脂清淡。可是美食家們都知道,低脂清淡久了,會讓美食喪失很多樂趣。所以經常燉一鍋桃膠,餓了就吃一點。本身也是很滋養的糖水,口感綿軟柔滑的同時,又能清血降脂、美顏嫩膚。配以補氣的蓮子和營養豐富的紅糖。想着低脂清淡的日子其實也不是那麼難過。”
食材明細
- 甜味 (口味)
- 燉 (工藝)
- 數小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
桃膠銀耳燉蓮子的做法步驟
1、主要材料備齊。
2、泡發桃膠。桃膠先在清水中泡軟後篩洗一遍,將雜質剔除。再用清水水發一晚後備用。
3、銀耳在水中泡軟後,用剪刀剪去根蒂,撕成小朵。
4、將銀耳倒入泊爾熾陶智能電燉鍋內膽中,先按快速湯按鈕煲一個半小時將銀耳煲成膠狀。
5、銀耳煲好後,倒入桃膠按糖水按鈕。
6、糖水的煲制時間是3個小時,在煲制2個半小時的時候,加入蓮子和紅糖至煲滿3個小時就可以了。
7、滋補又美味的温潤糖水。
小竅門
1、紅糖的量以個人口味而定;
2、桃膠要事先泡發過夜較好。
3、還可加入椰奶或牛奶更滋養。
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