孩子吃飯香香-3－6兒童食譜大全

大家都知道3-6歲的兒童處於成長的黃金階段，所以家長們都會給予孩子充足的營養。在這個時期的兒童除了每日應該攝入奶製品以外，每天的飲食也備受家長們的關注。那麼，3-6歲兒童每日吃什麼菜比較好呢，下面讓我們一起看看3-6歲兒童食譜大全吧。

一、3-6歲兒童食譜大全

3-6歲兒童的飲食每日應該攝入足夠蛋白質，例如雞蛋、牛奶等食物。還應該多吃些魚類和肉類以及蔬菜等，總之營養需要均衡。適合3-6歲兒童食用的食譜有清蒸三文魚、清炒萵筍、肉末豆腐、珍珠丸子、肉末茄子、排骨湯、茄汁蝦仁、琥珀核桃仁、香腸炒雞蛋、蝦仁炒蛋等等。

二、3-6歲兒童食譜做法推薦

1.蝦仁炒蛋

需要的材料：雞蛋、蝦仁、橄欖油、食用鹽。

製作方法

(1)蝦仁去除蝦線後洗淨，把蝦仁放在砧板上拍碎待用。

(2)雞蛋打入碗中，用筷子攪散後待用。

(3)把攪拌後的雞蛋液裏放入蝦仁以及食用鹽並攪拌均勻。

(4)取一口鍋加入橄欖油燒熱，把雞蛋液倒入鍋中炒制雞蛋凝固即可。

2.炒三鮮

需要的材料：蘑菇、豌豆、冬筍、西紅柿、生薑、大葱、食用鹽、澱粉、食用油。

製作方法

(1)豌豆洗淨後待用，冬筍洗淨後切丁待用。

(2)蘑菇洗淨後切成丁待用，生薑切成薑片待用，大葱切成葱花待用。

(3)西紅柿洗淨後用開水衝燙一下去掉表皮，然後切成西紅柿塊待用。

(4)澱粉放入碗中加入清水攪拌成水澱粉待用。

(5)取一口鍋加入食用油燒熱，鍋中加入葱花以及薑片翻炒幾下。

(6)鍋中加入冬筍、蘑菇、豌豆翻炒均勻，加入少量清水煮一會。

(7)鍋中加入西紅柿繼續煮燉，待湯汁收幹加入食用鹽以及水澱粉翻炒均勻出鍋即可。

3-6歲兒童食譜大全是怎樣的，相信您通過上文的介紹一定知道答案了。這個時期的孩子一定要合理而且科學的膳食，寶媽們在給孩子做菜的時候要做到食材豐富而且還要多加些耐心。另外，小孩的飯菜調理儘量不要放的太多，適宜最好。