燒麥怎麼做呢-燒麥熱量是多少

燒麥，它屬於是一種麪食再搭配上糯米所製作而成的美食，喜歡吃燒麥的人們比較多，一般都是在早晨當成早餐進行食用。燒麥熱量高還是不高呢?大家可能都想要了解一下，以下小編就這個問題為大家進行了一下簡單的介紹，感興趣的人們，可以一起來看看!

一、燒麥熱量

燒麥，它的熱量大概是100g有220卡左右的熱量，一個燒麥大約是有70克左右，那它所帶着154大卡的熱量。要健身30分鐘左右，才可以將它給消耗完，而且碳化物水的佔有量也是比較多的，所以想要減肥的人們，要少食用燒麥類的食物，以免對身體造成不好的影響。

二、用餃子皮做好吃的燒麥

1.將糯米給準備好，然後將它給煮成糯米飯，不要煮的過火度大。然後將餃子皮，碗豆，玉米給準備好。

2.豬肉剁成肉泥，鍋里加入適量的清水，然後把準備好的碗豆類的素食，給放入鍋中煮熟後，再給撈起來。

3.熱鍋下油，加入準備好的豬肉泥，將它給炒出油，然後再把燙過的食材也倒入鍋中進行均勻的翻炒。

4.再把煮熟的糯米飯給加進去，進行均勻，加入適量的鹽，蠔油，與生抽進行調味。

5.買回來的餃子皮，再給它擀的薄一些，這樣包出來的燒麥，餡比較多。

6.將擀好的餃子皮給包入炒好的肉餡，用包燒麥的形式進行包，要慢慢的用手的虎口進行收攏，讓它給定型。

7.蒸好之後，放到蒸蘢上面，給蒸10分鐘左右便可以開鍋進行食用了，味道可口，樣子也好看!

燒麥熱量，還是蠻高的，一般市面上的燒麥會帶有着肉類，油脂率也多，糯米本身所具有的碳水化合物就豐富，食用過量之後，也不太容易消化。當然除了這些外，燒麥本身就是一種美味的食物，可以帶給身體的好處多，模樣好看，而且色澤也強烈，適合大部分人羣食用!