油桃的熱量是多少呢

説到油挑想必廣大吃貨朋友們一定口水都快滴滴答答流出來了吧，是不是肚子裏的小饞蟲都開始咕咕作響了呢？油桃是我們日常生活中十分常見的一種水果，對我們的身體健康十分的有好處，因此受到不少人的喜愛和青睞，那麼，油桃的熱量是多少呢？

一、油桃的熱量是多少呢

100克油桃的熱量約為44大卡，所以這樣算起來油桃是一種低熱量的水果，適當的食用完全不用擔心會長胖，十分適合減肥的時候吃。

油桃所含的營養價值分析及其熱量：每100克油桃的可食部分中，能量為117.2—7.7千焦，約含蛋白質0.8克，脂肪0.1克，各種糖類10.7克，鈣8毫克，磷20毫克，鐵10毫克，維生素A原(胡蘿蔔素)60微克。維生素B130微克，維生素B220微克、維生素C6毫克、煙酸0.7毫克，另含多種維生素、蘋果酸和檸檬酸等。由此可以看出油桃的熱量並不高，屬於較低的水平。

桃子熱量低，用做減肥時期的一種食物，效果也非常不錯。油桃中含有豐富的果膠與適中的纖維，既能增加飽腹感，還能促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，有利於食物的分解。此外，桃含較多的有機酸和纖維素，也能增加胃腸蠕動，有助於消化。

二、吃油桃的好處有哪些

1、補充營養

前面我們提到，油桃是一種維生素C含量豐富的水果，同時還含有多種對人體有益的營養成分，因而日常吃些油桃可以補充人體所需的營養，進而增強人體的抗病能力。

2、止咳化痰

吃油桃還有一個好處就是可以幫助止咳，研究顯示，油桃當中含有抑制止咳中樞的成分，因而對於咳嗽人羣來説，油桃是一種不錯的止咳水果。

3、滋養氣血

油桃之所以有滋養氣血的作用，與其所含有的維生素C以及微量元素鐵有着很大的關係，維生素C可以起到抗氧化的作用，而鐵元素可以預防貧血方面的疾病。

4、富含碳水化合物

油桃富含碳水化合物，構成機體的重要物質。儲存和提供熱能，維持大腦功能必須的能源，調節脂肪代謝，提供膳食纖維，節約蛋白，解毒增強腸道功能。

油桃的熱量是多少呢？吃油桃的好處有哪些呢？對於不知道油桃熱量是多少，或者不知道吃油桃有哪些好處的朋友們來説，相信在看了以上內容介紹以後，一定不難從中找到這兩個問題的準確答案，油桃是一種低熱量的水果，建議大家可以放心多吃點。