孕婦血壓低吃什麼好補

孕育新生命對每個家庭來説都是一件美好而莊重的事情，但是孕婦在懷孕過程中可能會出現許許多多意想不到的狀況。對於各種突發情況以及身體不適做好提前準備是必須的，其中有一些情況可以通過飲食來改善，現在我們來看看如果孕婦血壓低吃什麼好補？

孕婦血壓低吃什麼好補

一、食用鹽

無論是哪種低血壓病人，都可適當多吃一些食鹽，因為鹽可以幫助血壓上升，改善頭暈、睏倦無力等症狀。孕婦如果出現血壓低的現象時，也可適量多吃鹹食，但要注意多喝些水、多運動。

二、生薑

血壓低要常吃生薑，有助於消化、健胃、健脾、升高血壓;孕婦可將薑末撒於菜湯中或用薑末泡水代茶飲用。

三、富含蛋白質的食物

孕婦血壓低吃什麼好?富含蛋白質的食物是不錯的選擇。準媽媽們可以多吃些易消化的富含蛋白質的食物，如雞、蛋、魚、乳酪、牛奶 、蓮子、大棗、桑椹等，這些食物都具有養心益血、健脾補腦之效。

四、適當的高膽固醇食物

孕婦血壓低期間可適當吃一些含膽固醇多的食物，如豬腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，這些食品有利於孕婦提高血壓。

五、温脾補腎的食物

多吃蓮子、桂圓、大棗、桑椹等水果，這些水果都具有養心益血、健脾補腦之力。

六、含鐵量高的食物

鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可常吃。

七、多吃一些富含維生素C 的水果和蔬菜

低血壓孕婦還可以多吃一些牛奶、胡蘿蔔、蛋黃等食物，能夠補充維生素A，有利於自己和寶寶的身體健康。

八、多帶一些營養豐富的零食

一些職業女性如果沒時間做飯的話，可以帶些自己喜歡的牛肉幹、滷雞蛋、葡萄乾、牛奶、水果等上班，三餐間可以補充些零食，這也不失為糾正低血壓的好方法。

下面是常見的給孕婦健脾補腎，補血的孕期營養食譜：

一、紅燒栗子山藥

材料：20粒栗子、20克山藥、5克的熟地黃、250克雞肉、5只冬菇;適量精鹽、糖、生粉水、醬油、薑汁、 酒、油；

做法：先雞肉切絲，放入碗內，加入精鹽、醬油、生粉水、薑汁、酒等醬料拌勻，醃約20分鐘。 栗子去皮，與山藥同泡約15分鐘;冬菇浸軟去蒂、洗淨、切成絲，用少許油、鹽、糖拌勻。 燒紅油鍋，炒熱山藥、栗子及冬菇，然後加入熟地黃、雞肉等同煮;再加入適量水，加蓋燉至栗子熟爛; 最後加入 輔料兜勻，燉至汁液將干時，加入生粉水勾芡即可。

功效：山藥可補虛弱體質，對腸胃、腎臟均有補益之效；地黃有滋養強壯、補血之效。

二、花生蹄花湯

材料：花生米200克、豬蹄1000克、油菜100克、老薑30克; 葱、精鹽、胡椒粉、味精適量；

做法：將豬蹄去毛，浸泡後刮洗乾淨，然後對剖切成小塊；花生米用温水浸泡去皮，葱切花，姜拍鬆，油菜擇洗乾淨; 將鍋置火上，加清水適量，下豬蹄，煮沸後去沫；然後放入花生米、老薑；待豬蹄半熟時，將鍋移至小火上，加精鹽、油菜繼續燉，等豬蹄爛後，起鍋盛入湯碗， 撒上葱花、 胡椒粉、味精即可。

功效：蛋白質、脂肪含量高，有補脾益氣、補腎健體、滋胃養顏、助血脈、 充乳汁之效。

食補這一概念貫徹在大多數中國人的心中，不管是孕婦還是肚子裏的寶寶都是需要小心謹慎地呵護的對象，大家看了這些介紹相比對於孕婦血壓低吃什麼好補有了一定的瞭解。切記凡事凡物都要適當而為，補過頭了對於孕婦也是百害無一利的，希望每個人都能開心地迎來新生命的誕生。