孕期可以吃糖蒜嗎

孕婦在孕期的健康飲食習慣是非常重要的，保持健康又規律的飲食不管是對媽媽還是寶寶來説都是很有好處的。孕婦應多吃水果、蔬菜類食物以及其他清淡的食物，千萬不能吃油膩辛辣的食物。那麼孕期可以吃糖蒜嗎？小編這就為你解答。

一、孕期可以吃糖蒜嗎

可以吃。但要少吃。孕婦的飲食儘可能廣泛多樣化.多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒煙.不要接觸有毒物質和輻射源.戒煙酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物.

二、食譜

1、牛奶黑米粥

材料：牛奶250毫升，黑米100克，白糖適量。

做法：

(1)將黑米淘洗乾淨，加入適量水，放入鍋中浸泡2~3小時，然後中火煮至粥快熟時，加入牛奶、白糖煮熟。

(2)每日2次，早晚空腹温熱服食。此粥具有益氣、養血、生津、健脾胃的作用，適用於產後氣血虧虛、脾胃虛弱者服用。

2、腰花木耳湯

原料： 豬腰子150克，水發木耳15克，筍片20克，雞湯500克、鹽、味精、葱段適量。

處理：豬腰子一片兩半，除去腰臊，洗淨，切成蘭花片，用清水稍泡：木耳用清水洗淨。

做法：

(1)將腰花、木耳、筍片一起放入鍋內煮熟.撈入湯碗中，

(2)加葱段、鹽、味精，把燒沸的雞湯澆入湯碗內即成。

3、絲瓜蛋湯

材料：絲瓜200克，雞蛋1個，雞湯400克，花生油10克，香油、鹽、料酒各3克，味精1克。

加工：絲瓜颳去外皮，切成6釐米長的段，再改切成小條塊;雞蛋磕入碗內，用筷子調勻。

做法：

(1)炒鍋置火上，放人花生油，燒至六成熱，

(2)倒人絲瓜煸至呈綠色，加雞湯、盆、味精燒沸，淋人蛋液，加入料酒，

(3)開後撇去浮沫，放香袖，盛入碗內即成。

4、栗子黃燜雞

原料：肉雞3斤，板栗肉半斤，味精、料酒、白糖、薑片、精鹽、葱段各10克，太白粉15克，湯1千克，花生油150克。

做法：

(1)肉雞去骨頭切小塊，加入太白粉、精鹽拌勻;

(2)板栗肉油炸至皮緊;雞塊下油鍋炸至表面金黃，鍋留底油下葱、姜，稍炒，

(3)再下雞塊和湯，調味，中火煮25分鐘，放入栗子肉，待湯汁濃郁時起鍋，挑去葱、姜，用太白粉勾芡盛盤即可。

三、飲食禁忌

1、酸、辣和甜的食物：

酸辣食物會刺激新媽咪虛弱的胃腸，引起很多不適。甜食最好只喝紅糖水，過多吃其他甜食不僅影響食慾，還易使熱能過剩並轉化為脂肪，引起產後肥胖;

2、鹽漬食物：

鹽漬食物會影響新媽咪體內的水鹽代謝;

3、 味精：

為了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精;

4、 人蔘：

如果月子期間服用人蔘，會因興奮難眠而影響精力恢復。此外，分娩過程中，內外生殖器的血管多有損傷，服用人蔘，有可能影響受損血管的自行癒合，造成流血不止，甚至大出血;

5、冷飯：

冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，導致拉肚，引起產後腹痛、惡露不行等。

四、飲食原則

1、不宜快速進補，以免得不償失。新媽咪大多乳腺管還未完全通暢，產後前兩三天不要太急着喝催奶的湯，不然漲奶期可能會痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病;

2、不宜食生、冷、硬的食物。新媽咪產後體質較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病，產後第一週儘量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等;

3、少量多餐，宜葷素搭配。多用些湯類食物，利於哺乳;

4、少量多餐，宜葷素搭配。多用些湯類食物，利於哺乳;

5、主副食要變換搭配吃。

孕期可以吃糖蒜嗎？根據本文的論斷，孕期是可以吃糖蒜的，但儘量要少吃。對於孕期的飲食，應該多樣化以及營養化。避免過多的食用某一種食物而發生不良反應。同時，本文還為大家介紹了一些適合孕婦的食譜，大家可以參考參考。