孕婦晚上餓了吃什麼

孕婦在孕期飲食是非常講究的，因為可能稍不注意就會吃一些對胎兒不好的食物，影響到寶寶的發育。所以無論是早中晚都要尤為注意飲食，那麼孕婦晚上餓了吃什麼，小編就帶大家一起來看一看，讓大家在孕期吃得好吃的對。

一、孕婦晚上餓了吃什麼

1、牛奶和麪包

孕婦晚上餓時可以吃一些麪包和牛奶，牛奶能夠幫助睡眠，很多人在半夜醒了之後不易入睡，而喝杯牛奶既能解餓，還能助眠營養又豐富。

2、全麥餅乾

孕婦晚上餓了，起來弄東西吃，會耽誤睡眠時間，可以吃一些全麥餅乾，既能飽腹易消化，還能夠增加體內的膳食纖維，還能補充更全面的營養，有便祕問題的孕婦也可以把它作為小零食。

3、麪條

孕婦晚上餓了可以下些麪條吃，麪條容易消化，不會造成積食，影響睡眠。且麪條的口感筋道的麪條所含的蛋白質更多，能補充孕婦所需的營養。

4、粥類

孕婦晚上的粥裏，可以放玉米片、蓮子等食材，既可以充飢，還可以全方面補充營養，同時也不會帶來消化不良的困擾，是孕婦晚上餓了的很好選擇。

5、麥片

孕婦晚上餓了，可以用熱牛奶衝着麥片一起吃，這樣又能安神又能填飽肚子 ，而且也不容易長胖。

6、雞蛋

孕婦晚上吃雞蛋，有祛熱鎮心安神的作用，這種作用，能平抑孕婦內心的煩躁不安，從而有利於孕婦安胎養胎。孕婦晚上吃蒸、煮雞蛋比較好，腸胃易吸收。

二、孕婦晚上吃東西原則

1、孕媽晚上吃東西注意細嚼慢嚥 　

吃東西時多咀嚼幾下，容易讓孕媽產生飽腹感，進而減少食物和能量的攝入。如魔芋、墨魚、章魚等食物，或選擇一些膳食纖維含量豐富的食物如筍、菌類、海藻類食物等。小編建議晚上進食以煮食為好。

2、選擇利於消化的食物 　　

準媽媽在晚上選擇易消化的食物，那麼血糖值不容易出現急劇升降，同時也不會帶來消化不良的困擾，建議選擇粥或者煮得綿軟的麪食較好。

三、注意事項

1、忌房間不通風

孕婦居住的房間一定要通風，沒有必要將孕婦的房間佈置得多豪華，只要整齊乾淨、舒適恬靜即可。之所以要給孕婦準備一間通風條件好的房間是因為孕婦能夠在通風條件較好的情況下吸入較多的氧氣，從而有助於腹中胎兒的成長髮育的。

孕婦晚上餓了是很正常的現象，所以不要有什麼大驚小怪的，但是對於孕婦晚上餓了吃什麼，小編推薦的是一些比較營養、而且又容易消化的食物，而且準媽媽們在飲食的時候要注意細嚼慢嚥，這樣會更加有利於營養的吸收呢！