產婦可以吃桂圓嗎

如今人們生活中最大的改變就是，隨着人們生活質量的不斷提高，從前從未見過或者接觸過的食材，現在人們也能在生活中接觸到，尤其是當現代人對吃的越來越注重，人們不僅追求美味還追求健康。不同類型的食材深入到人們生活中，人們餐桌上的菜品就越來越多，但是對於某一種的食材的瞭解並不多。特別是對於產婦來説，有許多食材是不能碰的或者忌口的。那麼現在有個疑問，產婦可以吃桂圓嗎？接下來，由我帶領大家閲讀下面的內容瞭解一下吧。

一、產婦可以吃桂圓嗎

產婦是可以吃桂圓的。桂圓富含能量、蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、膽固醇、硫胺素、維生素E、維生素C、尼克酸、鈣、鈉、鋅等多種營養成分;常吃桂圓有補血安神、健腦益智、補養心脾的功效。剛分娩完的產婦吃桂圓有益氣養血的功效。分娩需要消耗很大的體力，如果此時吃桂圓湯，可以增加體力，穩定情緒，能起到很好的恢復身體的功效哦!所以哺乳期是可以吃桂圓的。

桂桂圓富含維生素A、維生素B、葡萄糖等，對哺乳期媽媽的恢復是有很大幫助，同時還有治療健忘、心悶、不眠症等神經障礙。專家建議失眠多夢的哺乳期媽媽們，可以多吃桂圓，可以為您提高睡眠適量。研究發現，桂圓對子宮癌細胞的抑制作用超過90%，所以建議哺乳期媽媽們，可以多吃些桂圓，有助於預防子宮癌。

二、產婦吃桂圓的做法

桂圓肉粥

原料：桂圈肉30克，大米100克，大棗20克，白糖適量。

製作：

1、將桂圓肉、大米用清水洗淨;大棗洗淨後去核切成粒。

2、取瓦煲1個，注入適量清水，用中火燒開後，加入大米，煲至米開花。

3、加入大棗、桂圓肉，調入白糖，再用小火煲約10分鐘後即可食用。

健康提示：桂圓營養價值高，富含維生素C大量有益人體健康的微量元素，有健胃益脾、安神補血的功效。該食譜美味營養。

桂圓煲雞湯

材料：柴雞1只(約1000g)，幹桂圓30粒，冰糖5g，鹽1茶匙(5g)

製作：

1、柴雞宰殺後去毛和內臟(雞胗、雞心和雞肝留下)，用流動的水沖洗乾淨，剁成大小適中的塊。幹桂圓去殼備用。

2、大火燒開煮鍋中的水，放入切好的雞塊，汆燙3分鐘撈出，以去除雜質和血沫。

3、將汆燙過的雞塊放入高壓鍋中，加入剝好的桂園、冰糖和鹽，再加入適量涼水(水量的多少依個人情況而定，如果喜歡喝湯就多加一些水，不喜歡就少加一些水)。

4、大火加熱，至高壓鍋噴氣後調成中小火，煲煮15分鐘。

5、待高壓鍋減壓後打開蓋子，將煲煮的雞湯和雞塊倒入瓦罐中，以中小火繼續煲煮30分鐘。

產婦可以吃桂圓嗎？以上的內容對這個問題有進行了分析和解答，同時也讓我們對桂圓有一定的瞭解。經過專家研究表明發現，生產後的產婦是可以吃桂圓的，桂圓具有滋補的作用特別適合產後體質虛弱的媽媽們。如果媽媽們會失眠的話食用桂圓的話能大大緩解失眠症狀，提高睡眠質量。除此之外，許多堅持用母乳餵養的媽媽們，可以多吃桂圓對身體的恢復有很大的幫助，同時還能有助於預防子宮癌。桂圓的做法還用很多，希望大家可以按照上麪食譜來食用。

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