孕婦可以吃奶昔嗎

迎來新生命是每個家庭都期盼，並且認真對待的事情。孕婦的身體更需要營養的加值，還有細心的呵護，避免攝入了某些對身體可能有負面作用的食物。自己製作的奶昔富含多種營養，對孕婦來説或許是非常合適的，那麼孕婦可以吃奶昔嗎？

孕婦可以吃奶昔嗎

一、奶昔的營養價值與作用

這些奶昔中加入了鮮果，富含有維生素C等物質，能夠使細胞黑色素沉着減少，減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。食用含有維生素C的食物還能提高免疫力，預防癌症、心臟病、中風等。

1、喝奶昔減肥

飯前喝水果奶昔除了可獲得豐富的營養外，還有減肥的作用。飯前來一杯充分攪拌的奶昔，可以使人產生“飽的感覺”，從而減少進食量，抑制體重增加。像芒果、菠蘿這樣的熱帶水果特別適合做水果奶昔，比直接進食對身體更為有益。芒果、菠蘿性偏濕熱，不宜多吃，否則容易產生過敏性皮炎、痤瘡等多種皮膚病，但喝奶昔就不會出現這樣的情況。

2、喝奶昔治療經前綜合徵

女性朋友在每個月來經前都非常想要吃東西，因此為何不在這幾天放縱一下味蕾，喝一些有助於預防和緩解痙攣及其它PMS的症狀的甜品呢?有研究發現，富含維生素D和鈣元素的膳食很有可能因其改變了體內雌激素水平，從而有助於降低了40%患有PMS的風險概率。因此你可以試試這個低卡路里的治療方法：將1杯脱脂牛奶與1杯冷凍草莓相混合。這個只有160卡路里的飲品能讓你獲得25%所需鈣元素和維生素D含量。

二、專家指出都什麼人羣適合吃奶昔

1.奶昔適合萎縮性胃炎患者、缺奶的產婦、風濕筋骨痛、跌打扭挫傷患者、消化不良、肥胖患者;

2.不適宜孕婦、過敏體質人士。

3.奶昔有的有微澀感，不適應的孕婦應該儘量避免一次性吃太多。

三、準媽媽關於“孕婦吃奶昔好不好”的經驗之談

1.孕婦可以喝木瓜奶昔的，木瓜有很好的維生素，還對乳房有好處，可以喝的，但是不要喝冰的哦，如果是冰的話放置10分鐘再喝。

2.孕婦在失眠的時候也可以喝杯香蕉奶昔。因為香蕉含有很全面的維生素和礦物質，食物纖維含量高，而熱量卻很低。香蕉中的泛酸成分，是人體的“開心激素”.睡前1小時喝一杯香蕉奶昔，可起到安神、鎮靜作用。

3.可以喝木瓜奶昔。木瓜是水果之王，有營養，再加上牛奶，就更好了。多吃水果，特別是多吃時令水果，對孩子的成長都是很有利的。

4.冰的東西少喝，特別是孕晚期，喝冰的容易導致宮縮引起早產。

5.孕婦吃木瓜對寶寶不好，應該喝木瓜奶昔也不太完全，為了寶寶還是忍忍吧。

6.可以吃，我也吃過兩次，但不能吃多，畢竟那個東西太涼了，吃多對胃不好。

7.奶昔是冷的，忍忍吧，懷孕後喝冷飲的話，冷飲有可能引起宮縮哦。

8.我吃過2次，平時營養比較好，吃的東西都很油，天氣也熱起來了，就想吃點涼的，少吃我覺得應該什麼特別的影響吧，只要不是天天吃，沒關係的。

9.偶懷孕期間幾乎天天吃雪糕啊，奶昔和雪糕的性質差不多。只要不過量就好，不過平時還是要吃些温補的湯類或食品哦，畢竟奶昔比較冷，屬於寒類食品，吃温補的綜合下比較好。

孕育一個新生命對人們來説是一件莊嚴而神聖的事情。由於寶寶在媽媽肚子裏，吸收的是媽媽攝入的營養，所以許多孕婦會在食物方面特別地有要求，這也是為了孩子以後而着想。知道了孕婦可以吃奶昔嗎之後，許多準媽媽對這個問題一定放下了不少心吧。