奶酪焗時蔬怎麼做-奶酪焗時蔬的做法

“奶酪簡介
奶製品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪正是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收，就鈣的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。奶酪能增進人體抵抗疾病的能力，增進代謝加強活力，保護眼睛健康，並保持肌膚健美。奶酪中的乳酸菌及其代謝產物對人體有一定的保健作用，有利於維持人體腸道內正常菌羣的穩定和平衡，防止便祕和腹瀉。奶酪中的脂肪和熱能都比較多，但是其膽固醇含量卻相對比較低，對心血管健康也有有利的一面。英國牙科醫生認為，人們在吃飯時吃一些奶酪有助於預防齲齒。吃含有奶酪的食物能大大增加牙齒表層的含鈣量，從而起到抑制齲齒髮生的作用。（下篇續）”

食材明細

• 奶香 （口味）
• 烤 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 普通 （難度）

奶酪焗時蔬的做法步驟

• 1、總統奶酪系列；

• 2、西蘭花洗淨切小朵，土豆去皮洗淨切片；

• 3、胡蘿蔔、番茄洗淨切片；

• 4、西蘭花、土豆片焯水待用；

• 5、將所以時蔬用少許食用油拌勻；

• 6、加少許鹽、胡椒粉調味、碼盤；

• 7、碼盤後撒上奶酪絲，入微波爐加熱至奶酪融化即可。

小竅門

色澤豔麗、富含營養。
喜歡奶味重的朋友可以在蔬菜上鋪滿奶酪絲，也可以入烤箱操作哦。