女生怎麼增肥

時下，在“我要減肥”的熱潮之中，又分裂出一股“我要增肥”的清流。事實上，在那些看起來瘦瘦的女生背後可能隱藏了潛在的健康危機！所以為了幫助這些瘦瘦的女生早日變得健康，我們今天來討論一下‘’女生怎麼增肥“？

女生怎麼增肥

1、身體健康。

建議你做一個全身身體檢查。別誤會，並不是説吃不胖的人身體有病。其實我們每一個人，每年最少要做一次身體檢查，可以預防疾病，防範於未然。如果檢測到有什麼需要注意的地方，就要聽醫生的囑咐了。因為見不到你的本人，不知道你是屬於哪種偏瘦型，只能一個個跟你説了。先是病理型的偏瘦，這個分兩種： 一種是需要去蟲，去醫院拿兩粒藥丸就行了。 原理：因為病理型的可能自已身體裏有寄生蟲，你吃多少都沒有用，營養被寄生蟲吸走了，説出來不是想嚇你，只是有什麼説什麼。 另一種是腸胃粘膜太簿，吸收不行。如果真是這樣的話，因為吸收不行，所以吃的東西都拉出來了，盲目的吃只是在浪費糧食。調理可就不是一天兩天的時間。需要中藥慢慢調理。如果檢測是病理型的話，基本上一個月胖10斤就難了。

2、飲食正常。

早餐，中餐，晚餐必須準時，你能保證風雨無阻的話胖很容易。吃的東西不要太講究該吃什麼就吃什麼，不要挑食。因為我希望不管是減肥也好增肥也好，第一必須要保證身體健康。所以不贊同晚上喝啤酒。這種是水充起來的，只是有個啤酒肚，身上基本沒有肉。沒用的！不過可以適當的吃點宵夜，因為吃宵夜是很容易肥的。油炸的東西太熱氣吃多了對身體不好，很容易便祕，這樣很容易造成越吃越瘦。臉色臘黃。給你的健康食譜就是，早餐多喝豆槳吃麪包，不是吃烤的哪種，是白麪包。中午因為是在公司吃，由不行你説，在公司多喝點水，如果你抽煙的話就戒了吧！晚上是在家吃這就好辦了，燙點湯：例如豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行，還可以有空燙點糖水放冰箱，想喝的時候就喝一點。睡覺前喝杯牛奶，養顏，增肥又催眠

3、充足睡眠。

如果沒有很重要的事情，儘量在10：30前睡覺。感覺你工作壓力比較大，早點睡覺可以舒展一下壓力。也可以睡覺前放點輕音樂，這樣可以緩解你的工作壓力是你身體健康的一大威脅。充足的睡眠，會讓你每天都精力充沛，壓力也會適當緩解。

4、心情愉快。

保持愉快的心情很重要。有空的話，看看笑話，聊天輕鬆的話題。 不過話説回來了有的人天生長不胖也是有原因的其一是由於瘦人的體質引起的,即身體已經具備了產生這種現象的生理狀態。

看了以上的內容，瘦瘦的女生們是不是對於‘’女生怎麼增肥"有了更加進一步的瞭解了呢？“提早體檢、注意飲食、充足睡眠、愉悦心情”，看似簡單的16個字，但是完完全全的做到可不是簡單的事情哦，為了自己的身體早日恢復健康，一起加油吧！