脂溢性脱髮不能吃什麼能吃什麼

脂溢性脱髮以往稱早禿,男性型禿髮，雄性禿髮，瀰漫性禿髮，普通性脱髮等。其病與遺傳，雄性素皮脂溢出相關，症狀為頭皮部油脂分泌過多，頭髮有油膩感。其實日常生活中有些食物就可以改善脂溢性脱髮，那麼究竟脂溢性脱髮不能吃什麼能吃什麼呢？接下來，就和小編一起來看看吧！

脂溢性脱髮不能吃什麼能吃什麼

一、脂溢性脱髮不能吃什麼

1、魚

專家認為，過於頻繁地吃魚可能會對髮質產生不利影響，這是因為魚肉含有較多的汞元素(尤其是金槍魚和鯖魚)，長期食用會導致脱髮。

2、奶油

奶油中含有大量的動物油，會損害頭皮，使頭髮容易出油。

3、巧克力

對巧克力的熱愛有時會妨礙機體對其他食物中重要維生素的吸收，同時還會導致荷爾蒙失調，這也就意味着皮膚和頭髮也會出現各種問題。

4、麪食

麪食的含糖量很高，研究表明，這會導致頭髮變得稀少和雄性激素的增長。

5、蒜

大蒜含有大量的維生素A，根據美國皮膚病學研究院的數據顯示，過剩的維生素A會導致脱髮。

6、牛奶

專家認為，牛奶含有激素，過多飲用牛奶會破壞人體內雄、雌性荷爾蒙的平衡，導致粉刺、膿包的出現，並破壞頭皮。

二、脂溢性脱髮吃什麼好

補鐵

經常脱髮的人，體內常缺鐵。應該多吃熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等鐵質豐富的食物。

補充植物蛋白

頭髮乾枯，髮梢裂開，要多吃豆類、黑芝麻、玉米等食物。豆類尤其是黑豆，是蛋白質和鐵的良好來源，也補充了高蛋白，適合補給頭髮的養分。

葡萄乾含鐵豐富

有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，促進頭皮血液循環，使頭髮的生長也因此得到更大的動力。

補充維生素E

多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。它能抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。

補充維生素E和鋅

杏仁中含豐富的維生素E和鋅能夠堅固髮質，降低膽固醇。而貝類中含有豐富的鋅，可以促進細胞再生，保持激素平衡。這對頭髮的健康生長很重要喲。

雞蛋和奶製品如酸奶

是蛋白質和多元營養的優質來源。雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。

柑橘類水果中的維生素C

有助身體更好地吸收鐵與促進膠原再生能力。其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭髮生長的作用。

毫無疑問，沒有人願意出現脂溢性脱髮的情況，這對個人形象的塑造是極為不利的。不過，假使你患上脂溢性脱髮，也不要驚慌。因為日常生活中我們吃的很多食物就對脂溢性脱髮有明顯的食療作用。那麼，如果你還不清楚脂溢性脱髮不能吃什麼能吃什麼的話，不妨拿筆記下來吧！

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