營養均衡的粗糧粥如何做簡單又好吃
- 美食做法
- 關注:3.26W次
準備時間:20分鐘 烹飪時間:20分鐘
玉米 :100
南瓜 :200
綠豆 :50
大米 :50
鹽 :適量
現在人們的生活水平提高了,吃的越來越精細,但吃後的毛病也越吃越多。食物不是越精細越好,粗中帶細,細中有粗才是最好的,要注重保健的話,一定要常吃點粗糧,粗糧粥就是不錯的選擇,他配料豐富,營養搭配合理,易於吸收,老少皆宜。吃慣了大魚大肉,換換口味也不錯。
主料
紅豆 :50玉米 :100
南瓜 :200
綠豆 :50
大米 :50
輔料
油 :適量鹽 :適量
具體步驟
1.紅豆,綠豆,大米放在一起,洗乾淨
2.南瓜去皮,切成小塊
3.玉米煮熟
4.將玉米粒扒下來放入碗中
5.將這些材料放入電飯鍋中,加入清水,熬製1小時,就行
熬製時間越長,粥的味道越好
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://weiweitian.com/tantanmei/aa/xd9r73.html