甜而不膩的花生仁湯圓如何做簡單又好吃
- 美食做法
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準備時間:30分鐘 烹飪時間:30分鐘
去皮熟花生米 :適量
開水 :100
蜂蜜 :適量
軟糯的湯圓加上香脆的花生仁,真是完美的搭配!花生是一種非常好的堅果,含有豐富的維生素E和一定量的鋅,可以增強記憶,延緩衰老,延緩腦功能衰退,滋潤皮膚。花生中的維生素C有降低膽固醇的作用,有助於防治動脈硬化、高血壓和冠心病。花生仁湯圓,不僅美味,還富有豐富的營養價值。
主料
糯米粉 :200去皮熟花生米 :適量
開水 :100
輔料
白糖 :適量蜂蜜 :適量
具體步驟
原料,花生米提前炒熟去皮。
花生米用料理機打碎。
打碎的花生米加入白糖和蜂蜜。
拌勻花生餡。
糯米粉用開水和勻。
手上抹少許油,把花生餡分成5克的小球。
手上沾涼水防粘,像包包子一樣包湯圓。
湯圓開水下鍋,小火煮。
煮到湯圓浮起就可以啦。
和麪時一定要用滾燙的開水。包的時候麪糰稍微晾涼一點,手上再蘸點涼水或油再包麪糰就不會粘手了。
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