美味青木瓜沙拉如何做簡單又好吃

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘

主料

青木瓜 ：半個
柿子椒 ：1個

輔料

蒜泥 ：1勺
紅辣椒 ：3個
魚露 ：2勺
蘋果醋(可用白醋代替) ：1一勺
檸檬汁 ：1/2勺
鹽 ：1/3勺

具體步驟

1. 生木瓜去皮、籽，切細絲，用鹽拌勻後醃10分鐘，過水後備用.

2. 將處理後的青木瓜絲、柿子椒絲、蒜泥、紅辣椒放入盆中.

3. 加入檸檬汁、魚露、蘋果醋攪拌均勻後就可以裝盤享用了.魚露是鹹的,剛剛又用鹽醃過木瓜絲了所以就不要再加鹽了.

烹飪技巧

做這道菜一定要選沒有熟透的青木瓜,青木瓜與熟透的木瓜相比不僅口感清爽,而且營養更加豐富.木瓜裏內含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪（其分解脂肪的能力可以説是木瓜最大的特色）.木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍！加上木瓜酶助消化能力，能夠儘快排出體內毒素，對於由內到外清爽肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、更清新！