美味的牛奶燕麥早餐杯如何做簡單又好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:12分鐘

牛奶燕麥早餐杯，這是一份最重要的 早餐，所以是必須要吃的，如果長期不吃早餐會身體脂肪增加從而變胖，純麥片是碾壓的小麥，保留了完整的營養成分，尤其是礦物質和維生素，基本是不添加任何其他任何成分的，加入牛奶也會增加了口感，不會發胖，這一份不錯 的早餐，我自己也在每天吃。

主料

純燕麥 ：35
牛奶 ：240

輔料

奇亞籽 ：10
楊梅果乾 ：適量
藍莓 ：適量

具體步驟

1 準備材料。

2倒入少量的牛奶。

3 10克奇亞籽

4 放入藍莓。

5 再倒入牛奶

6 放入果乾

7 密封放好一夜。

8 可以開吃啦