暖心薏仁蓮子米糊如何做簡單又好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘

在天氣變冷的時候，最需要一杯熱飲暖和我們的身體，薏仁蓮子米糊便是一種很好的選擇。薏仁含有豐富的膳食纖維，對降低低密度膽固醇（壞膽固醇）有很好的效果；蓮子能夠補脾止瀉、養心安神，而銀耳富含天然的植物性膠質，長期服用可以滋陰潤膚。

主料

黃豆 ：40
薏仁 ：20
蓮子 ：20

輔料

幹銀耳 ：4
清水 ：1100ml

具體步驟

1.銀耳、蓮子、黃豆提前用清水泡發洗淨

2.銀耳撕成小塊，黃豆洗淨與其他食材一同放入豆漿機中，加入清水至刻度

3.合上機頭，啟動豆漿機的米糊功能，豆漿機開始製漿

4.程序結束，有提示音提醒，會自動轉入保温

5.舀一勺，米糊很細膩

6.趁熱喝，對於口中無味的人，可以加糖也可以加一點點的鹽調味

烹飪技巧

1、銀耳、蓮子、黃豆需要提前泡發2、鹹、甜口味因人而異