營養全在這一碗圖解-如何製做豬肝豌豆瘦肉湯
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豬肝含鐵量很高,是非常適合補鐵、補血的食物,但是很多人都不太喜歡豬肝的味道和口感,為了不錯失這一大好食物,一定要學學我這個豬肝豌豆瘦肉湯的做法。所有的營養都集中在這一碗湯裏,豬肝非常香軟,沒有異味,挑食的朋友也會喜歡。
主料
豬肝 :150克豌豆 :359克
豬肉 :100克
輔料
油 :適量鹽 :適量
姜 :5克
蒜 :5克
葱 :5克
白胡椒粉 :2克
詳細步驟:
第一步
新鮮豌豆洗淨備用
第二步
豬肉和豬肝切片備用
第三步
豬肉先炒一下
第四步
加入豌豆翻炒1分鐘
第五步
加水煮開
第六步
水開後放入豬肝、姜、蒜、葱
第七步
再次煮開後加鹽、白胡椒粉調味
第八步
豬肝不宜煮太久
第九步
湯很好喝
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