玉米腰果小炒如何做簡單又好吃
- 美食做法
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準備時間:10分鐘 烹飪時間:10分鐘
腰果 :適量
芝麻油 :適量
生粉 :適量
橄欖油 :適量
鹽 :適量
玉米腰果小炒是一道營養美味的菜品,只要原料為玉米、腰果,玉米不僅香甜可口,還具有促進腸胃蠕動、排毒養顏、降血壓、預防便祕的功效,腰果的營養成分也很多,含有豐富的不飽和脂肪酸和油脂,可以促進腸胃消化吸收,二者都是營養價值豐富的食品,在色彩的搭配是也是特別好看,是一道營養美味的菜餚。
主料
玉米 :1根輔料
芹菜 :適量腰果 :適量
芝麻油 :適量
生粉 :適量
橄欖油 :適量
鹽 :適量
具體步驟
1.準備好食材。
2.腰果放入烤盤。
3.烤箱設置170度,烤5分鐘。(事實證明只需烤2分鐘已經足夠)
4.玉米用小刀剝出來。
5.芹菜切粒。
6.燒熱鍋倒入適量橄欖油,放入芹菜粒大火翻炒。
7.加入少許鹽,炒均勻。
8.加入玉米粒一起炒。
9.炒至兩者斷生。
10.再加入烤好的腰果。
11.略翻炒,調入少許芝麻油再勾個生粉芡即可熄火。
腰果要最後才放,早放了會軟而影響口感。
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