三文魚拌飯如何做簡單又好吃

準備時間:無　　　　烹飪時間:無

三文魚肉質肥嫩鮮美且富含高蛋白質，常食用三文魚可以降低血脂和膽固醇，降低患上心腦血管疾病的風險，對兒童而言還可以改善或預防近視情況。三文魚配合主食米飯，非常簡便好操作，而且口味鮮美，營養充足，可以提供人體所需能量。

主料

米飯 ：
飛魚子 ：
甜蝦 ：
三文魚 ：

輔料

海苔 ：
玉米粒 ：
芝麻 ：
麻油 ：

具體步驟

1.米飯蒸熟，不用放涼。加入芝麻、海苔、飛魚子，攪拌均勻；

2.再加入麻油，繼續攪拌；

3.甜蝦去殼，和三文魚放於攪拌好的米飯上。可淋上少許芥末醬油。撒上玉米粒；

4.把全部食材攪拌均勻，就可以開動啦～

烹飪技巧

一定要加！麻！油！